PSYCHOTHERAPIE PRIVATPRAXIS
SABINE MAIER GRASBRUNN
Gerne begleite ich (Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie) Sie mit Psychotherapie bei folgenden Diagnosen:
- Burnout
- Anpassungsstörung
- Leichter Depression
- Erschöpfungszuständen
- generalisierter Angststörung
Kennenlern-Gespräch
Sabine Maier – HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE
Lernen Sie mich persönlich kennen. Buchen Sie ein kostenfreies Kennenlern Gespräch.
Über folgende Punkte könnten wir sprechen:
- Was führt Sie zu mir?
- Was möchten Sie erreichen?
- Wie läuft die Therapie ab?
- Welche Kosten kommen auf Sie zu?
- Wieviel Zeit sollten Sie veranschlagen?
Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten und ist für Sie kostenfrei. Wir können das Gespräch telefonisch oder via Zoom führen.
Einen Termin können Sie sofort via Calendly (Button rechts unten auf der Website) buchen.
Weitere Informationen über mich finden Sie hier.
AKZEPTANZ UND COMMITMENTTHERAPIE
Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) ist eine neuere Form der Psychotherapie.
ACT zählt zur Verhaltenstherapie. Mit Übungen der Akzeptanz und Achtsamkeit wird mit ACT ein besserer Umgang mit Gedanken und Gefühlen vermittelt.
Ziel von ACT ist es, ein selbst bestimmtes und erfülltes Leben führen zu können. Dabei stehen die persönlichen Werte im Fokus.
Einzeltherapie | 50 Minuten
Honorar 85€*
Fragen Sie nach einem Therapieplatz!
*Die Kosten einer Psychotherapie nach dem Heilpraktiker Gesetz werden von manchen privaten Versicherungen oder Zusatzversicherungen ganz oder teilweise übernommen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen derzeit keine Behandlungskosten.
Sie finden meine Praxis im Osten von München, nahe der S-Bahn-Station Vaterstetten.
Psychotherapie Privatpraxis Sabine Maier Grasbrunn
Psychotherapie kann Menschen helfen, ihre psychischen Probleme zu bewältigen. Diese sind jedoch sehr individuell, deshalb kann der Verlauf der Therapie ganz unterschiedlich sein. In der Regel kann man jedoch sagen, dass die Therapie nach folgendem Muster abläuft:
Erstgespräch mit Anamnese und Diagnostik
Im ersten Schritt erfolgt ein Erstgespräch, in dem der Therapeut eine Anamnese und Diagnostik durchführt. Hierbei geht es darum, Ihre Beschwerden zu erfragen, herauszufinden, welche Faktoren dazu beitragen und über welche Ressourcen Sie verfügen . Auch die persönliche Lebensgeschichte, familiäre Hintergründe und eventuelle medizinische Vorerkrankungen werden erfasst. Je nach dem ob bereits Diagnosen oder Ergebnisse aus Voruntersuchungen vorliegen oder nicht, kann das Gespräch zwischen 30 und 50 Minuten dauern.
Der Behandlungsplan
Anhand der Informationen aus dem Erstgespräch entwickeln wir gemeinsam einen Behandlungsplan. Dieser legt die Ziele und Schwerpunkte der Therapie fest und gibt einen groben Ablauf vor. Zudem schließe ich mit Ihnen einen Behandlungsvertrag und kläre Sie über das Therapieverfahren und mögliche Nebenwirkungen von Psychotherapie, den Umgang mit Ihren Daten und die Schweigepflicht auf.
Ablauf der Sitzungen
In der Regel finden die Therapiesitzungen im wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus statt. Bei dem Therapieverfahren ACT können 10-12 Einheiten von je 50 Minuten Dauer sinnvoll sein. In jeder Sitzung schauen wir zunächst auf aktuelle Entwicklungen und Ihr akutes Befinden. Dann nehmen wir die Vorgehensweise aus dem Behandlungsplan auf, dabei kommen Interventionen aus der Akzeptanz und Commitment Therapie (mehr zu dem Verfahren s.u.) zum Einsatz. Wir beenden die Sitzung mit einer Zusammenfassung der wesentlichen Erkenntnisse und der Vereinbarung von Eigenübungen für die Zeit bis zur nächsten Therapiestunde.
Allgemeines zur Akzeptanz und Commitment Therapie in der Psychotherapie
Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) ist eine verhaltenstherapeutische Methode in der Psychotherapie. ACT ist ein relativ neues Verfahren, das auf einer breiten Basis von experimentellen und klinischen Forschungsergebnissen basiert. ACT geht es nicht in erster Linie darum, Symptome zu reduzieren oder die Inhalte der Erlebnisse zu verändern. Vielmehr soll psychische Flexibilität gefördert werden, um eine Lebensweise zu ermöglichen, die an den persönlichen Zielen und Werten ausgerichtet ist.
Wie funktioniert die Akzeptanz und Commitment Therapie?
ACT verfolgt das Ziel, eine an den individuellen Werten und Zielen orientierte Lebensführung zu ermöglichen. Dabei stehen Techniken im Vordergrund, die helfen, unerwünschte und schmerzhafte Empfindungen, Gedanken und Gefühle anzunehmen. Damit wird die Fähigkeit gestärkt, auch in Gegenwart dieser Empfindungen Handlungen durchzuführen, die im Einklang mit den persönlichen Werten und Zielen stehen.
Eine wichtige Rolle spielen dabei Metaphern und erlebnisorientierte Übungen, die in der Psychotherapie eingesetzt werden. Diese helfen dabei, Gedanken und Empfindungen als Bestandteil der eigenen Erfahrungswelt zu akzeptieren und sich nicht von ihnen überwältigen zu lassen. Achtsamkeitsübungen sind ebenfalls Teil der Therapie und werden im Rahmen der Sitzungen angeleitet und geübt.
Wie lange dauert eine ACT Psychotherapie?
Eine ACT-Therapie dauert in der Regel 50 Minuten pro Sitzung. In den ersten Sitzungen finden die Behandlungen wöchentlich statt. Im weiteren Verlauf der Therapie finden die Sitzungen dann alle 14 Tage statt. Ein vollständiger Behandlungszyklus besteht aus ca. 10-12 Einheiten.
Welche Vorteile bietet die Akzeptanz und Commitment Therapie?
Die Akzeptanz und Commitment Therapie bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Zum einen steht bei dieser Methode nicht die Veränderung von Erlebnisinhalten im Vordergrund, sondern die Förderung von psychischer Flexibilität. Dadurch ist es möglich, auch in schwierigen Situationen und bei schmerzhaften Erfahrungen im Einklang mit den eigenen Werten und Zielen zu handeln.
Eine weitere Stärke von ACT ist die Verwendung von Metaphern und erlebnisorientierten Übungen, die dazu beitragen, dass schwierige Gedanken und Empfindungen akzeptiert werden können.
Durch die Integration von Achtsamkeitsübungen wird die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung gestärkt, was zu einer verbesserten Selbstregulation beitragen kann.