Praxisschwerpunkt:
RESILIENZ UND BURNOUT
- Fühlen Sie sich kraftlos und ausgepowert?
- Ist Ihr inneres Gleichgewicht irgendwie verloren gegangen?
- Suchen Sie nach der Work-Life-Balance oder
- Möchten Sie Stress und Krisen besser meistern können?
Dann unterstütze ich Sie gerne!
Resilienz Coaching und Training Raum München Herzlich Willkommen auf meiner Praxis-Website. Mit meinem Angebot möchte ich Ihnen helfen Ihre Resilienz zu stärken und sich vor Burnout zu schützen. Meine Mission: Mit Ihnen Wege finden, Ihre Herausforderungen im Berufs- und Privatleben besser zu meistern und entspannter und fürsorglicher mit sich selbst umzugehen. Sollten Sie unter akuten psychischen Belastungen leiden, kann ich Sie auch mit Psychotherapie unterstützen.
KENNENLERN GESPRÄCH
Finden Sie heraus, ob ich der richtige Coach für Sie bin. Buchen Sie ein kostenfreies Kennenlern Gespräch.
Über folgende Punkte könnten wir sprechen:
- Was führt Sie zu mir?
- Was möchten Sie erreichen?
- Wie läuft ein Coaching ab?
- Welche Kosten kommen auf Sie zu?
- Wieviel Zeit sollten Sie veranschlagen?
Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten und ist für Sie kostenfrei. Wir können das Gespräch telefonisch oder via Zoom führen.
Einen Termin können Sie sofort via Calendly (Button rechts unten auf der Website) buchen.
RESILLIENZ COACHING
Unser Coaching beginnt mit dem Erkunden des Begriffs Resilienz. Was ist Resilienz? Was bedeutet Resilienz in der Psychologie?
Dann erstellen wir ein Resilienz Profil für Sie. Wir betrachten die Resilienz Faktoren und wie diese bei Ihnen ausgeprägt sind. Dabei aktivieren wir bereits bestehende Ressourcen.
Das gemeinsame Ziel ist es, Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und zu mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit zu finden.
Wir treffen uns entweder persönlich oder online über Zoom.
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Für die Zeit zwischen unseren Treffen erhalten Sie Reflexionsimpulse, um Ihre Erkenntnisse zu vertiefen und im Alltag zu erproben.
PSYCHOTHERAPIE
Für Selbstzahler biete ich Psychotherapie bei folgenden Diagnosen an:
- Burnout
- Anpassungsstörung
- leichte Depression
- Erschöpfungszustände
Seit Dezember 2022 besitze ich die auf Psychotherapie eingeschränkte Heilerlaubnis nach dem Heilpraktiker Gesetz vom Gesundheitsamt München.
Burnout Prävention
Im Burnout Coaching schauen wir auf Ihre persönlichen Risikofaktoren für ein Burnout und arbeiten an Präventionsstrategien.
Ziele können u.a. sein:
- Work-Life-Balance finden
- den Umgang mit Stress verbessern und
- zu mehr Selbstfürsorge und Gelassenheit finden.
Wir treffen uns entweder persönlich oder online über Zoom.
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Für die Zeit zwischen unseren Treffen erhalten Sie Reflexionsimpulse, um Ihre Erkenntnisse zu vertiefen und im Alltag zu erproben.
Life Coaching
Sie suchen Unterstützung in einer Veränderungsphase oder stehen vor einer persönlichen Herausforderung?
Gerne begleite ich Sie zu folgenden Anlässen:
- Veränderung der Lebenssituation durch
- Arbeitsplatzwechsel oder Arbeitsplatzverlust
- Familienzuwachs
- Trennung oder Verlust
- Pflege oder Krankheit
- Probleme mit der Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Wir treffen uns entweder persönlich oder online über Zoom.
Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Für die Zeit zwischen unseren Treffen erhalten Sie Reflexionsimpulse, um Ihre Erkenntnisse zu vertiefen und im Alltag zu erproben.
Weitere Leistungen
Darüber hinaus biete ich folgende Leistungen an:
- Resilienz Training im Raum München und online
- Angebote speziell für Eltern
- Burnout Beratung/Sprechstunde
- Achtsamkeitsübungen
- Firmenangebote
Welches Format ist für mich geeignet?
Coaching und Training sind beides geeignete Formate, um die Widerstandsfähigkeit und psychische Stärke von Menschen zu fördern.
Beim Coaching liegt der Fokus auf der individuellen Persönlichkeitsentwicklung, der Selbstreflexion und der Entfaltung des individuellen Potenzials. Ein Coach unterstützt dabei, eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. Er gibt keine direkten Anweisungen oder Lösungen, sondern stellt Fragen und gibt Feedback, um die individuelle Selbstreflexion und Problemlösung zu fördern.
Im Gegensatz dazu liegt bei einem Training der Fokus auf der Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten. Mit angeleiteten Übungen werden die Selbstregulation, Achtsamkeit und Balance gefördert. Erfahrungen und Erlebnisse werden in der Gruppe reflektiert.
Es ist auch möglich, Resilienz Coaching und Resilienz Training zu kombinieren. Beide Formate biete ich online und im Großraum München in Präsenz an.
Mit wie vielen Coaching Sitzungen sollte ich planen?
Die Zahl der benötigten Treffen hängt sehr stark von Ihren Zielen ab. Bei kleineren Themen können bereits 1 – 4 Sitzungen ausreichen. Bei komplexeren Zielen sind in der Regel 5 – 8 Treffen nötig. In der Regel beginnen wir in einem 2 wöchigem Turnus und weiten die Abstände dann auf bis 4 Wochen aus.
Werden die Kosten für Coaching, Training oder Psychotherapie von Krankenkassen übernommen?
Die Kosten werden in der Regel nicht übernommen. Manche Arbeitgeber übernehmen die Kosten eines Coachings im Rahmen der betrieblichen Weiterbildung oder Gesundheitsvorsorge. Erkundigen Sie sich bei Ihren Vorgesetzten oder der Personalabteilung.
Die Kosten einer Psychotherapie nach dem Heilpraktiker Gesetz werden von manchen privaten Versicherungen oder Zusatzversicherungen ganz oder teilweise übernommen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen derzeit keine Behandlungskosten.
Steht das Coaching in einem direkten Zusammenhang mit Ihrer beruflichen Tätigkeit, zum Beispiel wenn das Coaching darauf abzielt berufliche Fähigkeiten und Kompetenzen zu verbessern oder wieder herzustellen, können die Kosten dafür unter bestimmten Umständen als Werbungskosten im Rahmen der Einkommensteuererklärung geltend gemacht werden. Zur Abklärung wenden Sie sich bitte an Ihren Steuerberater.