Psychotherapie Privatpraxis
Sabine Maier
Psychotherapie (Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie) nach der Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT)
ACT zählt zur den neueren Verfahren der Verhaltenstherapie.
Gerne begleite ich Sie bei folgenden psychischen Leiden:
- Burnout
- Anpassungsstörung
- Leichter Depression
- Erschöpfungszuständen
- generalisierter Angststörung
Sind Sie aktuell arbeitslos oder arbeitssuchend?
Dann informieren Sie sich über das zu 100% geförderte Gesundheitscoaching (mit AVGS).
Unser gemeinsamer Weg:
1.
Kennenlernen
kostenfrei – 20 Minuten
Telefonat oder Zoom
- Ihre Situation und Leiden
- Kosten und Dauer
- Setting
2.
Behandlungsplan und Vertrag
kostenfrei
zum ersten Termin
- Anamnese und Diagnostik
- Ablauf und Methoden
- Rahmenbedingungen
3.
Psychotherapie
85€* / 50 Minuten
Zoom oder Präsenz
- angeleitete Übungen
- Reflexion
- Psychoedukation
4.
Alltag
eigenständig
zwischen den Sitzungen
- Selbstreflexion
- Selbstbeobachtung
- Üben nach Anleitung u. Materialien
*Die Kosten einer Psychotherapie nach dem Heilpraktiker Gesetz werden von manchen privaten Versicherungen oder Zusatzversicherungen ganz oder teilweise übernommen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen derzeit keine Behandlungskosten.
Allgemeines zur Akzeptanz und Commitment Therapie in der Psychotherapie
Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) ist eine verhaltenstherapeutische Methode in der Psychotherapie. ACT ist ein relativ neues Verfahren, das auf einer breiten Basis von experimentellen und klinischen Forschungsergebnissen basiert. ACT geht es nicht in erster Linie darum, Symptome zu reduzieren oder die Inhalte der Erlebnisse zu verändern. Vielmehr soll psychische Flexibilität gefördert werden, um eine Lebensweise zu ermöglichen, die an den persönlichen Zielen und Werten ausgerichtet ist.
Wie funktioniert die Akzeptanz und Commitment Therapie?
ACT verfolgt das Ziel, eine an den individuellen Werten und Zielen orientierte Lebensführung zu ermöglichen. Dabei stehen Techniken im Vordergrund, die helfen, unerwünschte und schmerzhafte Empfindungen, Gedanken und Gefühle anzunehmen. Damit wird die Fähigkeit gestärkt, auch in Gegenwart dieser Empfindungen Handlungen durchzuführen, die im Einklang mit den persönlichen Werten und Zielen stehen.
Eine wichtige Rolle spielen dabei Metaphern und erlebnisorientierte Übungen, die in der Psychotherapie eingesetzt werden. Diese helfen dabei, Gedanken und Empfindungen als Bestandteil der eigenen Erfahrungswelt zu akzeptieren und sich nicht von ihnen überwältigen zu lassen. Achtsamkeitsübungen sind ebenfalls Teil der Therapie und werden im Rahmen der Sitzungen angeleitet und geübt.
Wie lange dauert eine ACT Psychotherapie?
Eine ACT-Therapie dauert in der Regel 50 Minuten pro Sitzung. In den ersten Sitzungen finden die Behandlungen wöchentlich statt. Im weiteren Verlauf der Therapie finden die Sitzungen dann alle 14 Tage statt. Ein vollständiger Behandlungszyklus besteht aus ca. 10-12 Einheiten.
Welche Vorteile bietet die Akzeptanz und Commitment Therapie?
Die Akzeptanz und Commitment Therapie bietet eine Vielzahl von Vorteilen. Zum einen steht bei dieser Methode nicht die Veränderung von Erlebnisinhalten im Vordergrund, sondern die Förderung von psychischer Flexibilität. Dadurch ist es möglich, auch in schwierigen Situationen und bei schmerzhaften Erfahrungen im Einklang mit den eigenen Werten und Zielen zu handeln.
Eine weitere Stärke von ACT ist die Verwendung von Metaphern und erlebnisorientierten Übungen, die dazu beitragen, dass schwierige Gedanken und Empfindungen akzeptiert werden können.
Durch die Integration von Achtsamkeitsübungen wird die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung gestärkt, was zu einer verbesserten Selbstregulation beitragen kann.
Ablauf Psychotherapie
Psychotherapie kann Menschen helfen, ihre psychischen Probleme zu bewältigen. Diese sind jedoch sehr individuell, deshalb kann der Verlauf der Therapie ganz unterschiedlich sein. In der Regel kann man jedoch sagen, dass die Therapie nach folgendem Muster abläuft:
Erstgespräch mit Anamnese und Diagnostik
Im ersten Schritt erfolgt ein Erstgespräch, in dem der Therapeut eine Anamnese und Diagnostik durchführt. Hierbei geht es darum, Ihre Beschwerden zu erfragen, herauszufinden, welche Faktoren dazu beitragen und über welche Ressourcen Sie verfügen . Auch die persönliche Lebensgeschichte, familiäre Hintergründe und eventuelle medizinische Vorerkrankungen werden erfasst. Je nach dem ob bereits Diagnosen oder Ergebnisse aus Voruntersuchungen vorliegen oder nicht, kann das Gespräch zwischen 30 und 50 Minuten dauern.
Der Behandlungsplan
Anhand der Informationen aus dem Erstgespräch entwickeln wir gemeinsam einen Behandlungsplan. Dieser legt die Ziele und Schwerpunkte der Therapie fest und gibt einen groben Ablauf vor. Zudem schließe ich mit Ihnen einen Behandlungsvertrag und kläre Sie über das Therapieverfahren und mögliche Nebenwirkungen von Psychotherapie, den Umgang mit Ihren Daten und die Schweigepflicht auf.
Ablauf der Sitzungen
In der Regel finden die Therapiesitzungen im wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Rhythmus statt. Bei dem Therapieverfahren ACT können 10-12 Einheiten von je 50 Minuten Dauer sinnvoll sein. In jeder Sitzung schauen wir zunächst auf aktuelle Entwicklungen und Ihr akutes Befinden. Dann nehmen wir die Vorgehensweise aus dem Behandlungsplan auf, dabei kommen Interventionen aus der Akzeptanz und Commitment Therapie (mehr zu dem Verfahren s.u.) zum Einsatz. Wir beenden die Sitzung mit einer Zusammenfassung der wesentlichen Erkenntnisse und der Vereinbarung von Eigenübungen für die Zeit bis zur nächsten Therapiestunde.