RESILIENZ TRAINING
Einführungstraining
INHALTE
- Resilienz verstehen und Ressourcen aktivieren
- Stress, Umgang mit Gedanken und Gefühlen
- Balance, Selbstfürsorge und Selbstverantwortung
- Aktionsplan: Resilienter werden
- 1 Tag oder 2 x 1/2 Tag
IHRE VORTEILE
+ Gruppe bis maximal 12 Teilnehmer
+ inkl. Workbook
RESILIENZ TRAINING
Individuelles Training
INHALTE
- Resilienz verstehen und Ressourcen aktivieren
- individuelles Schwerpunkt Thema I
- individuelles Schwerpunkt Thema II
- Aktionsplan: Resilienter werden
- 1 Tag oder 2 x 1/2 Tag
IHRE VORTEILE
+ auf Ihre Anforderungen abgestimmte Schwerpunkte
+ Gruppe bis maximal 12 Teilnehmer
+ Arbeitsunterlagen
RESILIENZ TRAINING FÜR MITARBEITER UND TEAMS
Resilienz ist die Fähigkeit Herausforderungen und Krisen zu meistern und dabei psychisch flexibel und widerstandsfähig zu sein. Ein Resilienz Training kann dabei helfen, die Resilienz der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu fördern und die mentale Gesundheit zu erhalten. Als Arbeitgeber leisten Sie mit einem Resilienz Training einen wichtigen Beitrag zur betrieblichen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung.
WIE LÄUFT DAS TRAINING AB?
Das Training ist eine Kombination aus Vortrag, Psychoedukation, angeleiteten Erlebnisübungen, sowie Selbst- und Gruppenübungen mit Reflexion. Sie erhalten eine Einführung in das Thema Resilienz und lernen Schlüsselkompetenzen wie Selbstregulation, Achtsamkeit und Selbstfürsorge kennen. Das Training findet in Präsenz statt und ist auf eine Gruppe von maximal 12 Teilnehmern ausgelegt.
Jeder Teilnehmer erhält ein Workbook sowie eine 20-minütige individuelle Nachbesprechung. Die angeleiteten Achtsamkeitsübungen sollen den Teilnehmern helfen, Stress auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene wahrzunehmen und zu regulieren. Ziel der Übungen ist ein Ressourcenbewusstsein zu entwickeln, individuelle Resilienz Strategien zu finden und die Selbstreflexion zu fördern.
WO IN MÜNCHEN FINDET DAS RESILIENZ TRAINING STATT?
Das Training findet in Seminarräumen in München oder in Ihrem Unternehmen statt.
Welche Trainingsformate Gibt es?
Neben dem Einführungstraining und einem individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Resilienz Training, biete ich den Resilienz-Booster an. Der Booster ist ein kombiniertes Format von Resilienz Training oder Workshop und vertiefenden 1:1 Coachings.
Sie haben noch Fragen oder suchen ein anderes Trainingsformat? Dann schreiben Sie mir eine Anfrage oder buchen Sie ein kostenfreies Erstgespräch.