Mentale Gesundheit ist wichtiger denn je!
Gemeinsam stärken wir Ihre Resilienz.
Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, das Immunsystem der Seele.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen,
aber du kannst lernen zu surfen.“
– Jon Kabat-Zinn
Es geht um:
- Selbstfürsorge
- psychische Flexibilität
- Stressbewältigung
- Balance
Coaching Ablauf
2.
Fahrplan und Vertrag
kostenfrei
zum ersten Coaching
- Zielvereinbarung
- Themen und Methoden
- Rahmenbedingungen
3.
Coaching
129€* / 60 Minuten
Zoom oder Präsenz
- angeleitete Übungen
- Reflexion
4.
Alltag
eigenständig
zwischen den Sitzungen
- Selbstreflexion
- Selbstbeobachtung
- Üben nach Anleitung u. Materialien
*inkl. 19% Mehrwertsteuer, bei Einzelbuchung, Paketpreis kann abweichen. Ab der 16. weiteren Minute werden 1/4 Stunden anteilig berechnet.
Resilienz Vorsorge für die psychische Gesundheit
Krisen zu bewältigen ist sehr herausfordernd. Während der Zeit der Corona-Pandemie konnten wir das alle erfahren. Fakt ist, Krisen sind im Leben ganz normal. Früher oder später macht jeder Mensch eine Krise durch.
Die Frage ist, wie schaffen wir es, die Krisen zu meistern und dabei unsere psychische Gesundheit zu erhalten? Und was können wir präventiv tun, um unsere Widerstandskraft zu stärken?
Der Schlüssel ist Resilienz, das „Immunsystem der Seele“.
Es gibt Menschen, die besitzen tatsächlich von Natur aus eine hohe psychische Widerstandskraft. Andere wiederum tun sich schwer nach einer Krise zu ihrer inneren Stabilität zurückzufinden. Doch für sie gibt es eine gute Nachricht. Denn jeder kann an seiner psychischen Widerstandsfähigkeit arbeiten und sie stärken.
Resilienz zeichnet sich durch folgende Grundhaltungen und Kompetenzen aus:
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
- Selbstfürsorge
- Selbstverantwortung
- Beziehungsgestaltung
- Zukunftsgestaltung und
- Lernfähigkeit