Resilienz Coaching für Menschen mit hoher Belastung
Stress besser bewältigen. Selbstfürsorge entwickeln. Gesund leben.
Starten Sie mit einem kostenfreien Erstgespräch!
Für Menschen, die sich selbst stärken wollen
Sie stehen mitten im Leben, übernehmen Verantwortung – beruflich oder privat. Vielleicht fühlen Sie sich innerlich erschöpft, schlafen unruhiger oder spüren diffuse körperliche Signale. Vielleicht wissen Sie: So wie bisher geht es nicht weiter – aber der nächste Schritt ist noch unklar.
Resilienz Coaching kann Sie unterstützen, neue Orientierung zu finden, mit Belastungen besser umzugehen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Typische Themen im Coaching
Viele meiner Klienten kommen mit Anliegen wie:
- Anhaltender Stress, emotionale Erschöpfung oder mentale Überlastung
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder bei sich zu bleiben
- Selbstfürsorge jenseits von Routinen – als Haltung und Praxis
- Belastung durch Mehrfachverantwortung in Beruf und Familie
- Schwierigkeiten bei Entscheidungen, innere Unruhe oder Unzufriedenheit
- Wunsch nach mehr Stabilität, Klarheit und innerer Ruhe
Jedes Anliegen ist willkommen – ob konkret oder noch vage.
Mein Arbeitsansatz
Ich arbeite integrativ, mit fundierten Methoden und einem ganzheitlichen Blick auf das, was Sie bewegt:
- Hypnosystemische Therapie
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
- Zapchen Somatics (körperbasierte Selbstregulation)
- Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
Der Coachingprozess orientiert sich an Ihren Zielen, Ihrem Tempo und Ihrer Lebensrealität. Es gibt keine Standardlösung – dafür eine professionelle, verlässliche Begleitung.
Erfahren Sie mehr über meine Qualifikationen und Erfahrungen.
Ablauf & Rahmen-bedingungen
- Einzelcoaching in Präsenz
- Sitzungen à 50 Minuten
- Drei Standorte im Raum München (nach Absprache)
- Ersttermin buchbar über Calendly (20 Minuten, kostenfrei)
- Weitere Termine individuell und flexibel vereinbar
- Erfahrungsgemäß entfaltet sich Veränderung oft ab ca. 5 Sitzungen – die tatsächliche Dauer richtet sich nach Ihrem Anliegen
Erstgespräch
Sie möchten herausfinden, ob mein Angebot zu Ihrer Situation passt?
Dann lade ich Sie zu einem kostenfreien, unverbindlichen Erstgespräch ein.
Wir klären offene Fragen und besprechen, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.
Hier finden Sie meine Standorte und Kontaktmöglichkeiten.