Stress besser bewältigen –
mental, körperlich
und emotional.
Wenn Stress und Anspannung zum Dauerzustand werden, kann Coaching helfen, zur Ruhe zu kommen, sich klarer abzugrenzen und neue Handlungsräume zu erschließen.
Kostenfreies Erstgespräch vereinbarenFür Menschen, die funktionieren –
aber kaum noch durchatmen.
Sie stehen im Leben, tragen Verantwortung, halten vieles zusammen. Und vielleicht spüren Sie gerade:
Das Fass ist buchstäblich kurz vor dem Überlaufen. Was Daueranspannung bedeutet und wann Stress mehr ist als „nur viel zu tun“ – das lesen Sie in meinem Blog.
Bei Stress Hilfe durch ein Coaching in Anspruch zu nehmen zeigt, dass Sie wissen, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Denn nur wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben. Mehr über Selbstfürsorge →
Ganzheitlich, praxisnah und individuell.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit körperbasierten Methoden und einem respektvollen Blick auf Ihre persönlichen Herausforderungen.
Ich arbeite unter anderem mit Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Hypnosystemik, ZRM, Zapchen Somatics und achtsamkeitsbasierten Verfahren – immer angepasst an das, was für Sie funktioniert.
Mehr zu konkreten Strategien lesen Sie im Blog: 10 Techniken zur Stressregulation →
So läuft das Coaching ab
Ein Prozess, der sich an Ihnen orientiert – in Ihrem Tempo, passend zu Ihrer Situation.
Wir lernen uns kennen
Im kostenfreien Erstgespräch (ca. 20 Min., telefonisch oder per Zoom) schildern Sie kurz Ihre Situation. Wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt – unverbindlich und ohne Vorbereitung.
Wir schauen genau hin
In den ersten Sitzungen verstehen wir Ihre persönlichen Stressmuster. Was löst Stress aus? Was hält ihn aufrecht? Erfahrungsgemäß entfaltet sich nach etwa fünf Sitzungen eine erste spürbare Wirkung.
Sie entwickeln neue Spielräume
Wir erarbeiten alltagstaugliche Strategien die wirklich zu Ihnen passen. Wir arbeiten so lange zusammen, wie es für Sie hilfreich ist – in Ihrem Tempo.
Psychologisches Wissen trifft Körperarbeit.
Ich verbinde fundiertes psychologisches Wissen mit körperbasierten Verfahren – weil Stress immer beides betrifft: Kopf und Körper. Meine Erfahrung aus Industrie und Selbständigkeit hilft mir, Ihre Lebenssituation wirklich zu verstehen.
Das sagen Klientinnen und Klienten
Persönliche Rückmeldungen aus der Zusammenarbeit.
„Ich habe die Hilfe von Frau Maier aufgesucht in einer schwierigen Situation bei der Arbeit. Ich befande mich auf dem Weg in Richtung Burnout. Frau Maier hat mir geholfen Wege zu finden, dies zu überwinden und auch sehr praxisnahe Hilfsmittel an die Hand gegeben, damit ich bei schwierigen Situationen jetzt besser reagieren kann und damit umgehen kann. Sie hat mit mir feste Vorgehensweisen erarbeitet, mit denen ich jetzt besser meinen Arbeitsalltag meistern kann und nicht gleich wieder in alte Muster falle. Ich fühle mich durch ihre Unterstützung sehr gestärkt.“
„Frau Maier hat meine Baustelle Stressresilienz sehr schnell und sehr genau erfasst. Sie hatte super hilfreiche Ideen parat und für die Umsetzung hatte sie sehr gute und lebensnahe Vorschläge für mich. Während unserer Gespräche fühlte ich mich immer respektvoll behandelt und vor allem gesehen. Jedes Treffen hat mir das Gefühl gegeben, auf dem richtigen Weg zu sein und einen Schritt voranzukommen.“
Weitere Stimmen finden Sie auf der Klientenstimmen-Seite →
Mehr zum Thema Stress & Resilienz
Impulse, Hintergründe und praktische Strategien – für Ihren Alltag.
Häufige Fragen
Ihre Fragen zum Stress Coaching.
Nächster Schritt
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Unverbindlich und ohne Vorbereitung.