Mentale Gesundheit für Führungskräfte – Stressbewältigung, Resilienz, Selbstfürsorge, Ernährung und Bewegung
Als Führungskraft tragen Sie täglich eine immense Verantwortung. Dabei bleibt oft wenig Zeit, sich um die eigene mentale und körperliche Gesundheit zu kümmern. Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching bietet Ihnen die Unterstützung, die Sie benötigen, um Stress abzubauen, Ihre Resilienz zu stärken und Ihre Selbstfürsorge zu verbessern.
Warum Gesundheits-Coaching?
In einer schnelllebigen und anspruchsvollen Arbeitswelt ist es entscheidend, dass Sie als Führungskraft nicht nur Ihre beruflichen Ziele erreichen, sondern auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden im Blick behalten.
Mein ganzheitlicher Coaching-Ansatz betrachtet die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele und hilft Ihnen, ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen.
Kontaktieren Sie mich
Sind Sie bereit, den ersten Schritt zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben zu machen?
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- E-Mail: info@resilienz-coach-muenchen.de
- Telefon: 0176 162 886 22
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.
Vorteile des Gesundheits-Coachings
++ Langfristige Gesundheit
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und beugen Sie Burnout und anderen stressbedingten Erkrankungen vor.
++ Mehr Energie und Fokus
Durch gezielte Maßnahmen steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration.
++ Bessere Work-Life-Balance
Finden Sie die richtige Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden.
Die Schwerpunkte des Gesundheits-Coachings
Resilienz
Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und lernen Sie, Herausforderungen gelassener zu begegnen. Wie kann ich Krisen meistern und dabei meine psychische Gesundheit erhalten? Was kann ich präventiv tun, um meine Widerstandskraft zu stärken?
Selbstfürsorge
Bei allem Engagement für andere, bleibt die Selbstfürsorge häufig auf der Strecke. Selbstfürsorge heißt einen guten Blick für die eigenen Bedürfnisse zu haben, anzuerkennen, dass die eigenen Kräfte und Ressourcen endlich sind und dass es wichtig ist, gut für sich selbst zu sorgen.
Stressbewältigung
Bedeutet ganz konkret Mechanismen zu entwickeln, Reaktionen auf Stressreize zu regulieren. Und Stressmuster zu brechen. Das ist wichtig, um handlungsfähig zu bleiben.
Selbstregulation
Ergibt sich unter anderem durch einen förderlichen Umgang mit Gedanken und Gefühlen. Die Basis ist eine gute Selbstwahrnehmung und -akzeptanz.
Bewegung und Ernährung
Eine gesunde Lebensweise kann Ihre mentale Gesundheit positiv beeinflussen. Ernährung und Bewegung wirken unmittelbar auf die Psyche.