Wenn ständiger Stress,
emotionale Erschöpfung oder
Burnout-Gefahr Sie belasten.
Stress Coaching in München hilft Ihnen, Stressmuster zu erkennen, Überforderung in Beruf und Familie abzubauen und wieder handlungsfähig zu werden – in Präsenz oder online.
Kostenfreies Erstgespräch vereinbarenStress ist nicht gleich Stress –
aber Ihr Körper weiß,
wann es zu viel wird.
„Ich funktioniere noch – aber ich spüre, dass es so nicht weitergehen kann.“
Wenn Sie diesen Satz kennen – aus dem eigenen Inneren – dann sind Sie hier richtig. Stress Coaching öffnet einen Raum, in dem Sie gehört werden – und wir gemeinsam schauen, was Sie gerade brauchen und wie Sie wieder mehr Spielraum gewinnen.
Sie schlafen schlecht – und wachen erschöpft auf.
Abends nicht abschalten können, morgens schon unter Strom. Der Kopf arbeitet weiter, auch wenn der Körper längst Pause braucht. Das Nervensystem findet nicht mehr in den Ruhemodus. Was Daueranspannung bedeutet →
Sie funktionieren – aber der innere Puffer ist weg.
Hochfunktionale Erschöpfung: Nach außen hin läuft alles. Innen ist kaum noch Spielraum. Kleinigkeiten lösen überraschend starke Reaktionen aus. Der Körper sendet längst Signale. Wenn der Körper die Reißleine zieht →
Beruf, Familie, eigene Bedürfnisse – alles gleichzeitig.
Überforderung entsteht nicht durch Schwäche. Sie entsteht, wenn zu viele Rollen zu wenig Raum lassen. Karriere, Kinder, Haushalt, Beziehung – meistens kommen Sie selbst zuletzt. Selbstfürsorge beginnt mit Selbstbegegnung →
Burnout-Gefahr oder berufliche Krise – mitten im Alltag.
Noch kein Zusammenbruch. Aber die emotionale Überanpassung zeigt sich: Sie passen sich an, halten durch, sagen selten nein. Und merken, dass die eigene Belastungsgrenze schon länger überschritten ist.
„Das Nervensystem unterscheidet nicht zwischen einem echten Angriff und einem vollen E-Mail-Postfach.“
Stress ist keine Frage der Einstellung. Er ist eine körperliche Reaktion.
Dauerstress hält den Körper in permanenter Alarmbereitschaft. Wer viel Verantwortung trägt, lernt früh, eigene Signale zu übergehen. Das funktioniert – bis es nicht mehr funktioniert. Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell →
Ganzheitlich, praxisnah und individuell.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit körperbasierten Methoden. Weil Stress immer beides betrifft – Kopf und Körper. Weil emotionale Erschöpfung nicht nur mit Denken überwindbar ist.
Ich arbeite unter anderem mit Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Hypnosystemik, ZRM und Zapchen Somatics – immer angepasst an das, was für Sie funktioniert.
Mehr zu konkreten Strategien: 10 Techniken zur Stressregulation →
Langfristig geht es darum, Resilienz aufzubauen – mehr Widerstandskraft für das, was kommt.
So läuft das Coaching ab
Ein Prozess, der sich an Ihnen orientiert – in Ihrem Tempo, passend zu Ihrer Situation.
Wir lernen uns kennen
Im kostenfreien Erstgespräch (ca. 20 Min., telefonisch oder per Zoom) schildern Sie kurz Ihre Situation. Wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot passt – unverbindlich und ohne Vorbereitung.
Wir schauen genau hin
In den ersten Sitzungen verstehen wir Ihre persönlichen Stressmuster. Was löst Stress aus? Was hält ihn aufrecht? Erfahrungsgemäß entfaltet sich nach etwa fünf Sitzungen eine erste spürbare Wirkung.
Sie entwickeln neue Spielräume
Wir erarbeiten alltagstaugliche Strategien die wirklich zu Ihnen passen – so lange wie es für Sie hilfreich ist, in Ihrem Tempo.
Psychologisches Wissen trifft Körperarbeit.
Ich verbinde fundiertes psychologisches Wissen mit körperbasierten Verfahren – weil Stress immer beides betrifft: Kopf und Körper. Meine Erfahrung aus Industrie und Selbständigkeit hilft mir, Ihre Lebenssituation wirklich zu verstehen.
Heilpraktikerin für Psychotherapie · alle Qualifikationen →
Mehr über mich →
Das sagen Klientinnen und Klienten
Persönliche Rückmeldungen aus der Zusammenarbeit.
„Ich habe die Hilfe von Frau Maier aufgesucht in einer schwierigen Situation bei der Arbeit. Ich befande mich auf dem Weg in Richtung Burnout. Frau Maier hat mir geholfen Wege zu finden, dies zu überwinden und auch sehr praxisnahe Hilfsmittel an die Hand gegeben, damit ich bei schwierigen Situationen jetzt besser reagieren kann und damit umgehen kann. Sie hat mit mir feste Vorgehensweisen erarbeitet, mit denen ich jetzt besser meinen Arbeitsalltag meistern kann und nicht gleich wieder in alte Muster falle. Ich fühle mich durch ihre Unterstützung sehr gestärkt.“
„Frau Maier hat meine Baustelle Stressresilienz sehr schnell und sehr genau erfasst. Sie hatte super hilfreiche Ideen parat und für die Umsetzung hatte sie sehr gute und lebensnahe Vorschläge für mich. Während unserer Gespräche fühlte ich mich immer respektvoll behandelt und vor allem gesehen. Jedes Treffen hat mir das Gefühl gegeben, auf dem richtigen Weg zu sein und einen Schritt voranzukommen.“
Weitere Stimmen finden Sie auf der Klientenstimmen-Seite →
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Häufige Fragen
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