Stress besser bewältigen – mental, körperlich und emotional
Wenn Stress und Anspannung dauerhaft werden, kann ein Coaching helfen, fürsorglicher mit sich selbst, gelassener zu werden und sich klarer abzugrenzen.
Für Menschen, die funktionieren – aber kaum noch durchatmen
Sie stehen mitten im Leben, tragen Verantwortung, halten vieles zusammen und meistern gleich mehrere Herausforderungen des Lebens auf einmal.
Und vielleicht spüren Sie gleichzeitig:
So wie es gerade läuft, kann es nicht weiter gehen.
Körper und Psyche zeigen erste Warnsignale:
- Der Schlaf ist nicht mehr erholsam
- Emotionen schlagen schneller um
- Der Körper spricht mit Verspannung, Druck oder Unruhe
- Gedanken drehen sich im Kreis
- Selbstfürsorge bleibt auf der Strecke
Lesen Sie mehr zu Stress in meinem Blog
🍃 Bei Stress Hilfe durch ein Coaching in Anspruch zu nehmen zeigt, dass Sie wissen, wie wichtig Selbstfürsorge ist
Denn nur, wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben.
🌱 Wir erarbeiten gemeinsam Wege, wie Sie mit Belastungen besser umgehen können und Ihre mentale Gesundheit schützen.
Mein Coachingangebot bei Stress – ganzheitlich, praxiserprobt, individuell
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Fachwissen mit körperbasierten Methoden und einem wertschätzenden Blick auf Ihre individuellen Herausforderungen.
🌱 Coaching bei Stress kann unterstützen:
- Ihre eigenen Stressmuster zu erkennen
- Körpersignale besser zu verstehen
- Grenzen zu spüren – und zu setzen
- Entscheidungen zu treffen, ohne sich zu verlieren
- Selbstfürsorge alltagstauglich zu leben
- Emotional wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Mein Ansatz
Ich arbeite mit einem fundierten Methodenmix aus:
- Hypnosystemischer Arbeit
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
- Zapchen Somatics
- Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Dabei geht es nicht darum, besser zu funktionieren – sondern stimmiger zu leben.
Hier erfahren Sie mehr über die Methoden, mit denen ich arbeite
Rahmen & Ablauf
- Kostenfreier Ersttermin über Calendly (ca. 20 Minuten)
- Einzelcoaching in Präsenz
- 50 Minuten pro Sitzung
- Drei Standorte im Raum München (nach Absprache)
- Weitere Termine nach persönlicher Vereinbarung
- Erfahrungsgemäß entfaltet sich eine spürbare Veränderung ab etwa fünf Sitzungen
Erstgespräch
Sie möchten mehr erfahren oder ein erstes Gespräch vereinbaren?
Dann lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien Ersttermin ein – telefonisch oder per Zoom.
Stresstest & persönliche Auswertung – kostenfrei
Wie sehr belastet Sie Ihr Alltag?
Vielleicht haben Sie ein Gefühl von „zu viel“ – aber noch keine Klarheit, was genau dahintersteckt.
In einem kostenfreien 20-minütigen Gespräch führen wir gemeinsam einen kurzen Stresstest durch.
Ich helfe Ihnen, Ihre aktuelle Belastung besser einzuordnen – mental, körperlich und emotional.
Sie erhalten erste Impulse, wie Sie mit Stress bewusster umgehen und was Ihnen jetzt guttun könnte.