Mental Coaching in München – Klarheit, innere Stärke und gesunde Grenzen entwickeln
Individuelle Begleitung bei mentaler Belastung, Stress und Entscheidungskonflikten
Fühlen Sie sich gedanklich blockiert, ständig unter Druck oder verlieren in wichtigen Situationen den Überblick?
🍃 Mein Mental Coaching in München unterstützt Sie dabei, Ihre Gedanken gezielt zu sortieren, Prioritäten zu klären und mental widerstandsfähiger zu werden.
🌱 Ob beruflicher Umbruch, private Herausforderungen oder anhaltende innere Unruhe – im Mental Coaching finden Sie neue Klarheit, konkrete Handlungsimpulse und einen geschützten Raum für Reflexion.
Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren – telefonisch oder per Zoom.
Was ist Mental Coaching?
🍃 Mental Coaching ist ein strukturiertes, zielorientiertes Verfahren zur Stärkung der psychischen Selbststeuerung. Im Mittelpunkt steht die mentale Verarbeitung von Belastungen, das Erkennen hinderlicher Muster und das bewusste Trainieren neuer Denk- und Handlungsmöglichkeiten.
🌱 Im Gegensatz zur Therapie richtet sich Mental Coaching nicht an Menschen mit klinisch relevanten Erkrankungen, sondern an Personen, die unter hoher kognitiver Beanspruchung stehen, klare Entscheidungen treffen wollen oder sich mehr innere Stabilität wünschen – zum Beispiel in Führung, Selbstständigkeit, beruflichen Umbruchphasen oder in der Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Was erwartet Sie im Mental Coaching?
🌱 Das Mental Coaching ist individuell und praxisnah. Die Inhalte orientieren sich an Ihrem Anliegen – typischerweise arbeiten wir an Themen wie:
- Denkmuster erkennen und verändern
- Klarheit bei Entscheidungen entwickeln
- Selbstgespräche bewusst steuern
- Emotionale Übersteuerung abbauen
- Konzentration und Fokus verbessern
- Mentale Stärke für herausfordernde Situationen aufbauen
🍃 Sie profitieren besonders, wenn Sie:
- beruflich oder privat stark gefordert sind,
- unter Entscheidungsdruck stehen,
- sich geistig erschöpft oder unkonzentriert fühlen,
- Ihre Selbstwirksamkeit wieder stärken möchten.
Mehr über meine Haltung und Arbeitsweise erfahren Sie hier
Mentale Begleitung für Menschen mit hoher Verantwortung
🍃 Ich arbeite mit Menschen, die geistig stark gefordert sind – in Führung, Selbstständigkeit oder in persönlichen Umbruchphasen.
🌱 Mein Mental Coaching schafft Raum für Reflexion, stärkt Ihre Selbststeuerung und unterstützt Sie, wieder klare Entscheidungen zu treffen.
Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen
Gern kläre ich mit Ihnen in einem unverbindlichen Gespräch, ob Mental Coaching das passende Format für Ihr Anliegen ist.
Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten und findet telefonisch oder per Zoom statt. Termin buchen
Methodischer Hintergrund
- Ich arbeite mit bewährten Verfahren aus Coaching, Achtsamkeit und psychologischer Beratung. Dazu gehören:
- kognitiv-emotionale Klärungstechniken
- Akzeptanz- und Commitment-Methoden (ACT)
- hypnosystemische Denkmodelle
- körperorientierte Ansätze zur Selbstregulation
- mentale Fokussierungsübungen aus dem Mentaltraining
🌱 Gemeinsam entwickeln wir realistische Schritte, die zu Ihrer Situation passen – ressourcenorientiert, strukturiert und professionell begleitet.
Antworten auf häufige Fragen zum Mental Coaching
weitere Antworten auf häufige Fragen zu meinen Coaching Angeboten finden Sie hier
Was unterscheidet Mental Coaching von Resilienz Coaching?
Mental Coaching fokussiert auf Klarheit, kognitive Selbststeuerung und mentale Stärke. Resilienz Coaching legt den Schwerpunkt auf emotionale Stabilität, Selbstfürsorge und Körperwahrnehmung. Je nach Anliegen kann sich beides sinnvoll ergänzen.
Ist Mental Coaching in München nur vor Ort möglich?
Nein – Sie können das Coaching in München in Präsenz wahrnehmen oder ortsunabhängig online über Zoom. Beide Formate sind gleichermaßen wirksam. Entscheidend ist, was für Sie besser passt.
Wie viele Sitzungen sind üblich?
Viele Klientinnen und Klienten erleben bereits nach wenigen Terminen spürbare Fortschritte. In der Regel sind 3–8 Sitzungen sinnvoll – je nach Ziel, Thema und individueller Dynamik.
Noch Fragen offen? Schreiben Sie mir gern oder buchen Sie direkt ein kostenfreies Erstgespräch
Ergänzende Angebote: Resilienz, Gesundheit und Training
Resilienz Coaching – emotionale Stabilität und Selbstfürsorge stärken
Gesundheitscoaching – Körper, Ernährung und Bewegung ganzheitlich betrachten
Trainings für Gruppen – achtsamkeitsbasiert und ressourcenstärkend