Wassertropfen auf grünem Blatt – Symbol für Ruhe und innere Stärke im Resilienz Coaching München
Resilienz Coaching München

Mehr Stabilität, Klarheit und
Leichtigkeit im Alltag –
Schritt für Schritt.

Resilienz Coaching begleitet Sie dabei, innere Stärke aufzubauen, Stress konstruktiv zu begegnen und wieder mehr Handlungsspielraum in Ihrem Leben zu gewinnen.

Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren
Seit 2021 tätig
Online & Präsenz in München
Individuell & ganzheitlich
Kostenfreies Erstgespräch
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Was ist Resilienz Coaching?

Eine Begleitung, die sich an Ihnen orientiert.

Resilienz Coaching ist eine individuelle Begleitung für Menschen, die wieder mehr Stabilität, Klarheit und Leichtigkeit in ihrem Leben möchten – im Alltag, im Beruf oder in Zeiten der Veränderung.

Wir schauen gemeinsam, was Sie gerade trägt und was Sie belastet. Was brauchen Sie, um wieder handlungsfähig zu sein? Welche inneren Ressourcen haben Sie – und wie können Sie diese stärken?

Ich begleite Sie dabei mit einem Blick auf den ganzen Menschen – auf Gedanken, Gefühle und Körper. Resilienz ist etwas, das wächst – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo.

Gegenwart & Zukunft im FokusWas brauchen Sie jetzt – und wie kommen Sie dahin?
Ganzheitlicher BlickAuf Gedanken, Gefühle und Körper – alles gehört zusammen.
Wächst in Ihrem TempoResilienz entsteht Schritt für Schritt – ohne Druck.

Mit welchen Anliegen kommen Klientinnen und Klienten zu mir?

Sie stehen mitten im Leben, tragen Verantwortung – beruflich, familiär oder beides. Vielleicht spüren Sie gerade, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Stress & ErschöpfungKörper und Psyche senden Warnsignale
Beruf & Privat kaum vereinbarMehrfachbelastung in Beruf und Familie
Klarheit & OrientierungEs fehlt Klarheit bei wichtigen Veränderungen im Beruf und Privaten
Grenzen erkennen & setzenEigene Grenzen sind spürbar überschritten

Meine Arbeitsweise

Individuell, bedarfsorientiert, ganzheitlich.

Wir sind überwiegend im Gespräch. Ich arbeite individuell – bedarfsorientiert. Das Flipchart und Kartensets kommen ebenso zum Einsatz wie Körperinterventionen. Wir erarbeiten gemeinsam, was für Sie funktionieren kann.

Akzeptanz & Commitment (ACT) Hypnosystemische Konzepte Zürcher Ressourcenmodell (ZRM) Zapchen Somatics Achtsamkeit Körperinterventionen
Mehr über meine Haltung und Methoden →

So läuft das Coaching ab

Ein Prozess, der sich an Ihnen orientiert – in Ihrem Tempo, passend zu Ihrer Situation.

Schritt 1

Wir lernen uns kennen

Im kostenfreien Erstgespräch (ca. 20 Min., telefonisch oder per Zoom) schildern Sie kurz Ihre Situation. Wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt – unverbindlich und ohne Vorbereitung.

Schritt 2

Wir starten

In den ersten Sitzungen schaffen wir Klarheit: Was beschäftigt Sie wirklich? Was möchten Sie verändern? Erfahrungsgemäß entfaltet sich nach etwa fünf Sitzungen eine erste spürbare Wirkung.

Schritt 3

Sie wachsen

Wir arbeiten so lange zusammen, wie es für Sie hilfreich ist – in Ihrem Tempo, passend zu Ihrem Anliegen. Manche Themen klären sich in wenigen Sitzungen, andere brauchen mehr Zeit und Raum.

Über mich

Mein Name ist Sabine Maier –
Resilienz Coach und Trainerin.

Coach und Trainerin in München – mit Blick für den Menschen hinter dem Anliegen.

Seit 2021 als Coach tätig. Resilienz und Beruf sind meine Schwerpunkte.
Langjährige Erfahrung aus Industrie, Selbständigkeit und Familie.
Keine Coaching-Pakete – wir arbeiten so lange, wie es für Sie hilfreich ist.
Individuell und aus einem reichhaltigen Methodenrepertoire – bedarfsorientiert.
Mehr über mich →
Sabine Maier – Resilienz Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie in München

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Persönliche Rückmeldungen aus der Zusammenarbeit.

★★★★★

„Frau Maier ist in ihrer Art unglaublich offen und annehmend. Mit ihrem ganzheitlichen Blick hat sie es geschafft, mich in jeder Einheit genau dort abzuholen, wo ich gerade stand. Sie stellte immer an den richtigen Stellen die passenden Fragen und hat mich dadurch in meinen Anliegen optimal unterstützt. Von Stressthemen über persönliche Werte und Wünsche bis hin zu beruflicher Orientierung und nachhaltigen Zukunftsperspektiven waren die Übergänge stets nahtlos und stimmig. Mit ihrer Hilfe habe ich wieder eine klare Richtung für mich gefunden. Ich danke ihnen herzlich für ihre Begleitung, die wertvollen Impulse und ihre wertschätzende, aufrichtige Art.“

· Gesundheitscoaching
★ Google Rezension
★★★★★

„Ich habe die Hilfe von Frau Maier aufgesucht in einer schwierigen Situation bei der Arbeit. Ich befande mich auf dem Weg in Richtung Burnout. Frau Maier hat mir geholfen Wege zu finden, dies zu überwinden und auch sehr praxisnahe Hilfsmittel an die Hand gegeben, damit ich bei schwierigen Situationen jetzt besser reagieren kann und damit umgehen kann. Sie hat mit mir feste Vorgehensweisen erarbeitet, mit denen ich jetzt besser meinen Arbeitsalltag meistern kann und nicht gleich wieder in alte Muster falle. Ich fühle mich durch ihre Unterstützung sehr gestärkt.“

· München · Resilienz Coaching
★ Google Rezension

Weitere Stimmen finden Sie auf der Klientenstimmen-Seite →

Häufige Fragen

Was Sie vielleicht noch wissen möchten.

Resilienz Coaching ist eine individuelle Begleitung zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft. Es unterstützt Menschen darin, mit Belastungen, Veränderungen oder innerem Druck konstruktiver umzugehen. Im Zentrum stehen alltagsnahe Strategien für mehr emotionale Stabilität, Selbstfürsorge und bewusste Selbststeuerung.
Ein Resilienz Coach hilft dabei, persönliche Ressourcen zu erkennen und gezielt zu nutzen. Gemeinsam werden passende Ansätze entwickelt, um Stress zu bewältigen, Klarheit zu gewinnen und wieder mehr Handlungsspielraum im Alltag zu erleben – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Ja, Resilienz lässt sich trainieren. Zwar bringen manche Menschen von Natur aus mehr psychische Widerstandskraft mit, doch die Fähigkeit, mit Belastungen, Krisen und Stress konstruktiv umzugehen, ist entwickelbar. Im Resilienz Coaching oder Training lernen Sie, wie Sie Ihre inneren und äußeren Ressourcen gezielt stärken können: durch Achtsamkeit, Selbstfürsorge, den Aufbau hilfreicher Denkmuster und den Umgang mit schwierigen Emotionen. Entscheidend ist dabei nicht Willenskraft, sondern das schrittweise Entwickeln von Fähigkeiten und Haltungen, die langfristig wirken. Resilienz entsteht also nicht „von allein“, sondern durch bewusste Auseinandersetzung, Reflexion und wiederholte Anwendung im Alltag.
Im kostenfreien Erstgespräch (ca. 20 Minuten) lernen wir uns kennen. Sie schildern kurz Ihre Situation, und ich beantworte Ihre Fragen zum Coaching. Wir klären, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt – unverbindlich und ohne Vorbereitung. Das Gespräch findet telefonisch oder per Zoom statt.
Ja. Stressbewältigung ist ein zentraler Bestandteil im Resilienz Coaching. Gemeinsam schauen wir uns Ihre persönlichen Stressmuster an, suchen nach Warnsignalen und entwickeln Strategien, die im Alltag für Sie hilfreich sein könnten. So entsteht mehr Selbstfürsorge, Gelassenheit und Handlungsspielraum – Schritt für Schritt und angepasst an Ihre Lebenssituation.
Ich arbeite mit Methoden aus Coaching und psychologischer Beratung, darunter:
  • Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
  • Hypnosystemische Konzepte
  • Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
  • Zapchen Somatics
  • Körperinterventionen
  • achtsamkeitsbasierte Verfahren
Veränderungen entstehen individuell unterschiedlich. Erste Impulse und Aha-Momente erleben viele Klientinnen und Klienten bereits in den ersten Sitzungen. Spürbare, nachhaltige Veränderungen entwickeln sich meist über mehrere Wochen – oft ab etwa fünf Terminen. Entscheidend ist dabei Ihr persönliches Anliegen, Ihre Zielsetzung und Ihr Tempo.
Ja, unter bestimmten Bedingungen ist Online-Coaching genauso wirkungsvoll wie Präsenz-Coaching. Viele Themen lassen sich gut über Zoom bearbeiten. Wichtig ist, dass Sie sich auf das Format einlassen können und einen geschützten, störungsfreien Raum nutzen. Ich arbeite sowohl online als auch in Präsenz – je nach Anliegen und persönlicher Präferenz. Meine persönliche Präferenz ist das Präsenz-Coaching.
Das hängt vom Anliegen ab. In der Regel zeigt sich nach fünf Sitzungen eine erste stabile Veränderung. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen gut bearbeiten, andere erfordern einen längeren Prozess. Ich arbeite nicht mit Pauschalpaketen – wir planen gemeinsam so, wie es zu Ihrer Situation und Ihrem Bedarf passt.

Sind noch Fragen offen? Schreiben Sie mir gern oder buchen Sie direkt ein kostenfreies Erstgespräch.

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