Mental Health Coaching in München – Klarheit, innere Stärke und gesunde Grenzen entwickeln
Individuelle Begleitung bei mentaler Belastung, Stress und Entscheidungskonflikten
Fühlen Sie sich gedanklich blockiert, ständig unter Druck oder verlieren in wichtigen Situationen den Überblick?
🍃 Mein Mental Health Coaching in München unterstützt Sie dabei, Ihre Gedanken gezielt zu sortieren, Prioritäten zu klären und mental widerstandsfähiger zu werden.
🌱 Ob beruflicher Umbruch, private Herausforderungen oder anhaltende innere Unruhe – im Mental Health Coaching finden Sie neue Orientierung, konkrete Handlungsimpulse und einen geschützten Raum für Reflexion.
Jetzt kostenfreies Erstgespräch vereinbaren – telefonisch oder per Zoom.
Was ist Mental Health Coaching?
Mental Health Coaching ist ein strukturiertes, zielorientiertes Verfahren zur Stärkung der psychischen Selbststeuerung. Im Mittelpunkt steht die mentale Verarbeitung von Belastungen, das Erkennen hinderlicher Muster und das bewusste Trainieren neuer Denk- und Handlungsmöglichkeiten.
🌱 Im Gegensatz zur Therapie richtet sich Mental Health Coaching nicht an Menschen mit klinisch relevanten Erkrankungen, sondern an Personen, die unter hoher kognitiver Beanspruchung stehen, klare Entscheidungen treffen wollen oder sich mehr innere Stabilität wünschen – zum Beispiel in Führung, Selbstständigkeit, beruflichen Umbruchphasen oder in der Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
Was erwartet Sie im Mental Health Coaching?
🌱 Das Mental Coaching ist individuell und praxisnah. Die Inhalte orientieren sich an Ihrem Anliegen – typischerweise arbeiten wir an Themen wie:
- Denkmuster erkennen und verändern
- Klarheit bei Entscheidungen entwickeln
- Selbstgespräche bewusst steuern
- Emotionale Übersteuerung abbauen
- Konzentration und Fokus verbessern
- Mentale Stärke für herausfordernde Situationen aufbauen
🍃 Sie profitieren besonders, wenn Sie:
- beruflich oder privat stark gefordert sind,
- unter Entscheidungsdruck stehen,
- sich geistig erschöpft oder unkonzentriert fühlen,
- Ihre Selbstwirksamkeit wieder stärken möchten.
Mehr über meine Haltung und Arbeitsweise erfahren Sie hier
Mentale Begleitung für Menschen mit hoher Verantwortung
🍃 Ich arbeite mit Menschen, die geistig stark gefordert sind – in Führung, Selbstständigkeit oder in persönlichen Umbruchphasen.
🌱 Mein Mental Health Coaching schafft Raum für Reflexion, stärkt Ihre Selbststeuerung und unterstützt Sie, wieder klare Entscheidungen zu treffen.
Jetzt kostenfreies Erstgespräch buchen
Gern kläre ich mit Ihnen in einem unverbindlichen Gespräch, ob ein Mental Health Coaching das passende Format für Ihr Anliegen ist.
Das Gespräch dauert ca. 20 Minuten und findet telefonisch oder per Zoom statt. Termin buchen
Methodischer Hintergrund
- Ich arbeite mit bewährten Verfahren aus Coaching, Achtsamkeit und psychologischer Beratung. Dazu gehören:
- kognitiv-emotionale Klärungstechniken
- Akzeptanz- und Commitment-Methoden (ACT)
- hypnosystemische Denkmodelle
- körperorientierte Ansätze zur Selbstregulation
🌱 Gemeinsam entwickeln wir realistische Schritte, die zu Ihrer Situation passen – ressourcenorientiert, strukturiert und professionell begleitet.
Antworten auf häufige Fragen zum Mental Health Coaching
weitere Antworten auf häufige Fragen zu meinen Coaching Angeboten finden Sie hier
Was unterscheidet Mental Health Coaching von Resilienz Coaching?
Mental Health Coaching stärkt die psychische Selbstregulation. Im Fokus stehen Gedankenmuster, Stressverarbeitung, mentale Stabilität und die Fähigkeit, sich im Alltag geistig klar und handlungsfähig zu erleben. Ziel ist es, Denkprozesse bewusster zu gestalten und innere Belastungen konstruktiv zu verarbeiten.
Resilienz Coaching setzt stärker an den emotionalen und körperlichen Schutzfaktoren an. Es fördert emotionale Flexibilität, Selbstfürsorge und das Erleben von innerer Kraft auch in herausfordernden Lebensphasen. Körperwahrnehmung, Werteorientierung und die Integration von Ressourcen stehen dabei im Mittelpunkt.
Beide Coachingansätze verfolgen unterschiedliche Schwerpunkte – und können sich je nach Anliegen sinnvoll ergänzen. Manche Menschen profitieren von kognitiver Strukturierung, andere vom Zugang zu emotionaler Stabilität und Selbstanbindung. Ziel ist immer: mehr Selbstwirksamkeit im Umgang mit dem, was gerade herausfordert.
Ist Mental Health Coaching in München nur vor Ort möglich?
Nein – Sie können das Coaching in München in Präsenz wahrnehmen oder ortsunabhängig online über Zoom. Beide Formate sind gleichermaßen wirksam. Entscheidend ist, was für Sie besser passt.
Wie viele Sitzungen sind üblich?
Viele Klientinnen und Klienten erleben bereits nach wenigen Terminen spürbare Fortschritte. In der Regel sind 3–8 Sitzungen sinnvoll – je nach Ziel, Thema und individueller Dynamik.
Noch Fragen offen? Schreiben Sie mir gern oder buchen Sie direkt ein kostenfreies Erstgespräch
Ergänzende Angebote: Resilienz, Gesundheit und Training
Resilienz Coaching – emotionale Stabilität und Selbstfürsorge stärken
Gesundheitscoaching – Körper, Ernährung und Bewegung ganzheitlich betrachten
Trainings für Gruppen – achtsamkeitsbasiert und ressourcenstärkend