Stress besser bewältigen – mental, körperlich und emotional
Wenn Stress und Anspannung zum Dauerzustand werden, kann Coaching helfen, zur Ruhe zu kommen, sich klarer abzugrenzen und neue Handlungsräume zu erschließen.
Für Menschen, die funktionieren – aber kaum noch durchatmen
Sie stehen im Leben, tragen Verantwortung, halten vieles zusammen.
Und vielleicht spüren Sie:
So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen.
Körper und Psyche senden Warnsignale:
- Der Schlaf ist nicht mehr erholsam
- Emotionen kippen schneller
- Der Körper reagiert mit Verspannung, Druck oder Unruhe
- Gedanken kreisen pausenlos
- Selbstfürsorge bleibt auf der Strecke
Lesen Sie mehr zu Stress in meinem Blog
Coaching bei Stress ist Selbstfürsorge
🍃 Bei Stress Hilfe durch ein Coaching in Anspruch zu nehmen zeigt, dass Sie wissen, wie wichtig Selbstfürsorge ist.
Denn nur, wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben.
🌱 In meinem Coaching unterstütze ich Sie dabei, mit Stress bewusst umzugehen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Mein Coachingangebot bei Stress – ganzheitlich, praxiserprobt, individuell
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit körperbasierten Methoden und einem respektvollen Blick auf Ihre persönlichen Herausforderungen.
🌱 Ich unterstütze Sie dabei:
- eigene Stressmuster zu erkennen
- Körpersignale besser zu verstehen
- Grenzen zu spüren – und zu setzen
- Entscheidungen zu treffen, ohne sich selbst zu verlieren
- Selbstfürsorge alltagstauglich zu leben
- emotional wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Was mich als Resilienz Coach auszeichnet
Ich verbinde psychologisches Wissen mit körperbasierten Verfahren wie ACT, Hypnosystemik, ZRM, Zapchen Somatics und Achtsamkeit. So lernen Sie, Stress nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern auch körperlich zu regulieren und im Alltag spürbar zu entlasten.
Dabei geht es nicht darum, besser zu funktionieren – sondern stimmiger zu leben.
Hier erfahren Sie mehr über die Methoden, mit denen ich arbeite
Rahmen & Ablauf
- Einzelcoaching in Präsenz (50 Min.)
- Drei Standorte im Raum München (nach Absprache), online oder hybrid auf Wunsch
- Weitere Termine nach persönlicher Absprache
- Erfahrungsgemäß entfaltet sich eine spürbare Veränderung ab etwa fünf Sitzungen
Erstgespräch
Sie möchten mehr erfahren oder ein erstes Gespräch vereinbaren?
Dann lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien Ersttermin ein – telefonisch oder per Zoom.
👉 Jetzt Erstgespräch buchen
Stresstest & persönliche Auswertung – kostenfrei
Sie erleben Ihren Alltag als „zu viel“ – wissen aber nicht, wo Sie ansetzen sollen?
In einem 20-minütigen Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam,
- welche ersten Schritte hilfreich sein könnten
- wie stark Ihre Belastung aktuell ist
- welche Stressmuster Sie zeigen
Sie erhalten eine erste Einschätzung und Empfehlung für die nächsten Schritte und Handlungsbedarf.