Stress besser bewältigen – mental, körperlich und emotional
Wenn Stress und Anspannung zum Dauerzustand werden, kann Coaching helfen, zur Ruhe zu kommen, sich klarer abzugrenzen und neue Handlungsräume zu erschließen.
Für Menschen, die funktionieren – aber kaum noch durchatmen
Sie stehen im Leben, tragen Verantwortung, halten vieles zusammen.
Und vielleicht spüren Sie:
So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen.
Körper und Psyche senden Warnsignale:
- Der Schlaf ist nicht mehr erholsam
- Emotionen kippen schneller
- Der Körper reagiert mit Verspannung, Druck oder Unruhe
- Gedanken kreisen pausenlos
- Selbstfürsorge bleibt auf der Strecke
Lesen Sie mehr zu Stress in meinem Blog
🍃 Bei Stress Hilfe durch ein Coaching in Anspruch zu nehmen zeigt, dass Sie wissen, wie wichtig Selbstfürsorge ist.
Denn nur, wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben.
🌱 In meinem Coaching unterstütze ich Sie dabei, mit Stress bewusst umzugehen und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Mein Coachingangebot bei Stress – ganzheitlich, praxiserprobt, individuell
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Wissen mit körperbasierten Methoden und einem respektvollen Blick auf Ihre persönlichen Herausforderungen.
🌱 Coaching bei Stress kann Sie dabei unterstützen:
- eigene Stressmuster zu erkennen
- Körpersignale besser zu verstehen
- Grenzen zu spüren – und zu setzen
- Entscheidungen zu treffen, ohne sich selbst zu verlieren
- Selbstfürsorge alltagstauglich zu leben
- emotional wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Mein Ansatz
Ich arbeite mit einem Methodenmix aus:
- Hypnosystemischer Arbeit
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
- Zapchen Somatics
- Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Dabei geht es nicht darum, besser zu funktionieren – sondern stimmiger zu leben.
Hier erfahren Sie mehr über die Methoden, mit denen ich arbeite
Rahmen & Ablauf
- Einzelcoaching in Präsenz (50 Min.)
- Drei Standorte im Raum München (nach Absprache), online oder hybrid auf Wunsch
- Weitere Termine nach persönlicher Absprache
- Erfahrungsgemäß entfaltet sich eine spürbare Veränderung ab etwa fünf Sitzungen
Erstgespräch
Sie möchten mehr erfahren oder ein erstes Gespräch vereinbaren?
Dann lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien Ersttermin ein – telefonisch oder per Zoom.
Stresstest & persönliche Auswertung – kostenfrei
Sie erleben Ihren Alltag als „zu viel“ – wissen aber nicht, wo Sie ansetzen sollen?
In einem 20-minütigen Orientierungsgespräch klären wir gemeinsam,
- welche ersten Schritte hilfreich sein könnten
- wie stark Ihre Belastung aktuell ist
- welche Stressmuster Sie zeigen
Sie erhalten eine erste Einschätzung und Empfehlung für die nächsten Schritte und Handlungsbedarf.