Stress besser bewältigen – mental, körperlich und emotional
Wenn Stress und Anspannung dauerhaft werden, kann ein Coaching helfen, fürsorglicher mit sich selbst, gelassener zu werden und sich klarer abzugrenzen.
Für Menschen, die funktionieren – aber kaum noch durchatmen
Sie stehen mitten im Leben, tragen Verantwortung, halten vieles zusammen und meistern gleich mehrere Herausforderungen des Lebens auf einmal.
Und vielleicht spüren Sie gleichzeitig:
So, wie es gerade läuft, kann es nicht weiter gehen.
Körper und Psyche zeigen erste Warnsignale:
- Der Schlaf ist nicht mehr erholsam
- Emotionen schlagen schneller um
- Der Körper spricht mit Verspannung, Druck oder Unruhe
- Gedanken drehen sich im Kreis
- Selbstfürsorge bleibt auf der Strecke
Lesen Sie mehr zu Stress in meinem Blog
Bei Stress Hilfe durch ein Coaching in Anspruch zu nehmen zeigt, dass Sie wissen, wie wichtig Selbstfürsorge ist
Denn nur, wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben.
Wir erarbeiten gemeinsam Wege, wie Sie mit Belastungen besser umgehen können und Ihre mentale Gesundheit schützen.
Mein Coachingangebot bei Stress – ganzheitlich, praxiserprobt, individuell
In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Fachwissen mit körperbasierten Methoden und einem wertschätzenden Blick auf Ihre individuellen Herausforderungen.
Coaching bei Stress kann unterstützen:
- Ihre eigenen Stressmuster zu erkennen
- Körpersignale besser zu verstehen
- Grenzen zu spüren – und zu setzen
- Entscheidungen zu treffen, ohne sich zu verlieren
- Selbstfürsorge alltagstauglich zu leben
- Emotional wieder ins Gleichgewicht zu kommen
Mein Ansatz
Ich arbeite mit einem fundierten Methodenmix aus:
- Hypnosystemischer Arbeit
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Zürcher Ressourcenmodell (ZRM)
- Zapchen Somatics
- Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Dabei geht es nicht darum, besser zu funktionieren – sondern stimmiger zu leben.
Hier erfahren Sie mehr über die Methoden, mit denen ich arbeite
Rahmen & Ablauf
- Kostenfreier Ersttermin über Calendly (ca. 20 Minuten)
- Einzelcoaching in Präsenz
- 50 Minuten pro Sitzung
- Drei Standorte im Raum München (nach Absprache)
- Weitere Termine nach persönlicher Vereinbarung
- Erfahrungsgemäß entfaltet sich eine spürbare Veränderung ab etwa fünf Sitzungen
Erstgespräch
Sie möchten mehr erfahren oder ein erstes Gespräch vereinbaren?
Dann lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien Ersttermin ein – telefonisch oder per Zoom.
Stresstest & persönliche Auswertung – kostenfrei
Wie sehr belastet Sie Ihr Alltag?
Vielleicht haben Sie ein Gefühl von „zu viel“ – aber noch keine Klarheit, was genau dahintersteckt.
In einem kostenfreien 20-minütigen Gespräch führen wir gemeinsam einen kurzen Stresstest durch.
Ich helfe Ihnen, Ihre aktuelle Belastung besser einzuordnen – mental, körperlich und emotional.
Sie erhalten erste Impulse, wie Sie mit Stress bewusster umgehen und was Ihnen jetzt guttun könnte.