Blog In-Bewegung

Impulse für Resilienz,
Selbstfürsorge &
achtsames Leben.

Über diesen Blog

„In Bewegung“ – das ist nicht nur der Titel, sondern auch so etwas wie ein Lebensgefühl.

Denn Leben bedeutet Veränderung. Und genau dazwischen – im Alltag, zwischen Terminen, Gedanken und dem ganz normalen Trubel – spielt sich Resilienz ab. Manchmal leise, manchmal kraftvoll, und immer in Bewegung. Denn Resilienz ist ein Prozess.

Warum dieser Blog?

Ich arbeite als Coach mit Menschen, die viel leisten – und sich gleichzeitig fragen, wo sie selbst eigentlich geblieben sind. Ich teile Ideen, kleine Interventionen und Gedanken aus meiner Praxis – ehrlich, praxistauglich und mit einem gewissen Humor. Und dennoch möchte ich Hintergrundinformationen und Wissen zum Thema zur Verfügung stellen, zum Nachlesen, Vertiefen und Verstehen.

Wer hier schreibt

Sabine Maier – Resilienz Coach, Gesundheitscoach, pragmatische Idealistin und überzeugte „Ausprobiererin“. Ich liebe es, Zusammenhänge zu verstehen, neue Wege zu testen und Dinge auf den Punkt zu bringen – am besten so, dass sie im echten Leben funktionieren. Mehr über mich →

Ein Teil dieses Blogs entsteht in Zusammenarbeit mit einem KI-Assistenten. Ich bringe die Haltung, die Erfahrung und das Bauchgefühl mit – mein digitaler Assistent hilft beim Strukturieren, Schreiben und Optimieren. Gemeinsam bringen wir Inhalte in Bewegung. Ich freue mich über diese Zusammenarbeit. Sie macht mir Spaß – und sie passt zu mir.

Stress & Belastung Über Resilienz Resilienz & Beruf AVGS Coaching Einblicke & Haltung

Über 50 und plötzlich ohne Job

Jobverlust über 50: Berufliche Neuorientierung, Resilienz und der Blick nach vorn Ein Jobverlust mit über 50 ist ein Einschnitt in eine Lebensphase, die häufig von Stabilität geprägt war. Viele Menschen haben über Jahre Verantwortung getragen, Erfahrung aufgebaut, Projekte gesteuert, Teams begleitet, Krisen bewältigt und sich in einem Unternehmen bewährt. Die berufliche Rolle ist vertraut, der…
Selbstfürsorge beginnt mit Selbstbegegnung

Warum es mehr braucht als gute Routinen Selbstfürsorge ist ein Begriff, der in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat. Er taucht in Ratgebern auf, in Gesprächen, in beruflichen Kontexten. Viele Menschen haben ein klares Bild davon, was damit gemeint ist: Pausen machen, sich Zeit für sich nehmen, sich etwas Gutes tun. Und doch zeigt…
Psychische Flexibilität: Warum ACT ein Anker in stürmischen Zeiten ist

Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Sie funktionieren seit Jahren auf einem hohen Niveau, erledigen Ihre Aufgaben mit Präzision und einer Verlässlichkeit, die von anderen geschätzt wird. Und doch schleicht sich eine leise, fast ungreifbare Erschöpfung ein. Ein Gefühl von Stillstand, obwohl sich im Außen alles so rasend schnell dreht. Viele von uns haben gelernt, dass…
Resilienz Coaching München Maxvorstadt: Ein Raum für Selbstfürsorge:

Es gibt Momente im Leben, in denen das äußere Gefüge ins Wanken gerät oder schlichtweg stagniert. Oft suchen wir die Lösung dann im Außen, versuchen Strategien zu entwerfen oder Rollen noch perfekter auszufüllen. Doch Resilienz und Souveränität entstehen nicht durch das Optimieren einer Funktion. Sie entstehen im Inneren, dort, wo wir uns selbst als fühlendes,…
Resilienz Training in Präsenz: Handlungsfähigkeit entsteht durch Erleben

Resilienz Training als dynamischer Prozess: Die Gestaltung der eigenen Widerstandskraft Wer sich heute mit dem Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit und dem persönlichen Wohlbefinden im Beruf befasst, stößt unweigerlich auf den Begriff der Resilienz. Oft wird sie als eine Art Schutzschild missverstanden, den man sich einmalig zulegt, um fortan unberührt von äußeren Einflüssen zu bleiben. Doch…
Resilienz und Sinnstiftung in der Arbeitsmarktkrise

In der Wirtschaftswelt, insbesondere in großen Konzern, galt über Jahrzehnte ein ungeschriebenes Gesetz: Bewegung ist die einzige Konstante. Fach- und Führungskräfte waren es gewohnt, alle drei bis fünf Jahre das Aufgabengebiet zu wechseln, innerhalb der Organisation aufzusteigen oder durch einen strategischen Wechsel frische Impulse zu setzen. Diese regelmäßige Rotation war mehr als nur Karriereplanung; sie…
Stressregulation: 10 Techniken für Ihre Handlungsfähigkeit

Stress wird oft als ein Hindernis begriffen, das es zu beseitigen gilt. Betrachten wir ihn jedoch aus einer physiologischen Perspektive, zeigt sich ein weitaus spannenderes Bild: Stress ist eine hochpräzise Mobilisierung von Energie. Er ist die Einladung Ihres Organismus, auf die Anforderungen der Umwelt mit erhöhter Aufmerksamkeit und Handlungsbereitschaft zu reagieren. Schwierig wird es erst…
Bedürfnisse kommunizieren: Es muss gesagt werden

Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie sich in der letzten Woche über jemanden geärgert? Vielleicht über den Partner, der die Spülmaschine „kreativ“ eingeräumt hat, oder über die Kollegin, die Ihnen kurz vor Feierabend noch ein Projekt über den Zaun wirft? Meistens schlucken wir den Ärger runter (ungesund!) oder wir explodieren (auch ungesund, nur anders).…
Die Kraft der lebendigen Ruhe: Wie Ihr Körper Ihnen den Weg zu neuer Energie ebnet

Vielleicht kennen Sie diese Momente im Berufsalltag: Der Kopf ist voller Pläne, die To-do-Liste lang, und eigentlich möchten Sie mit voller Tatkraft vorangehen. Doch manchmal fühlt es sich an, als würde das Tempo um Sie herum schneller werden, während Ihre eigene Energie stagniert. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine wertvolle Botschaft Ihres Systems.…
Wie Sprache unser Erleben prägt: Zwischen Stress und Handlungsspielräumen

In meiner Arbeit als Resilienz Coach erlebe ich immer wieder, wie stark Worte wirken. Sie sind mehr als bloße Beschreibungen – sie schaffen Resonanzräume. Manche Formulierungen fühlen sich eng an, fast so, als würden sie den Atem anhalten. Andere öffnen Weite. Sie lassen Bewegung zu und machen Entwicklung spürbar. Die Art, wie wir sprechen –…

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