Blog In-Bewegung

Impulse für Resilienz,
Selbstfürsorge &
achtsames Leben.

Über diesen Blog

„In Bewegung“ – das ist nicht nur der Titel, sondern auch so etwas wie ein Lebensgefühl.

Denn Leben bedeutet Veränderung. Und genau dazwischen – im Alltag, zwischen Terminen, Gedanken und dem ganz normalen Trubel – spielt sich Resilienz ab. Manchmal leise, manchmal kraftvoll, und immer in Bewegung. Denn Resilienz ist ein Prozess.

Warum dieser Blog?

Ich arbeite als Coach mit Menschen, die viel leisten – und sich gleichzeitig fragen, wo sie selbst eigentlich geblieben sind. Ich teile Ideen, kleine Interventionen und Gedanken aus meiner Praxis – ehrlich, praxistauglich und mit einem gewissen Humor. Und dennoch möchte ich Hintergrundinformationen und Wissen zum Thema zur Verfügung stellen, zum Nachlesen, Vertiefen und Verstehen.

Wer hier schreibt

Sabine Maier – Resilienz Coach, Gesundheitscoach, pragmatische Idealistin und überzeugte „Ausprobiererin“. Ich liebe es, Zusammenhänge zu verstehen, neue Wege zu testen und Dinge auf den Punkt zu bringen – am besten so, dass sie im echten Leben funktionieren. Mehr über mich →

Ein Teil dieses Blogs entsteht in Zusammenarbeit mit einem KI-Assistenten. Ich bringe die Haltung, die Erfahrung und das Bauchgefühl mit – mein digitaler Assistent hilft beim Strukturieren, Schreiben und Optimieren. Gemeinsam bringen wir Inhalte in Bewegung. Ich freue mich über diese Zusammenarbeit. Sie macht mir Spaß – und sie passt zu mir.

Stress & Belastung Über Resilienz Resilienz & Beruf AVGS Coaching Einblicke & Haltung

Endstation Burnout – Wie es dazu kommt und Wege aus dem Burnout

An manchen Tagen wirkt alles stabil. Termine werden eingehalten, Aufgaben erledigt, das Tempo stimmt – zumindest nach außen. Viele Menschen, die später ein Burnout erleben, beschreiben rückblickend eine lange Zeit, in der sie erstaunlich leistungsfähig waren. Kollegen verlassen sich auf sie, Vorgesetzte schätzen ihre Klarheit und ihre Art zu denken. Von außen betrachtet scheint alles…
Soziale Ängste im Job

Der moderne Berufsalltag ist ein dynamisches Feld, in dem Sichtbarkeit, Kommunikation und Austausch zentrale Rollen spielen. Für viele ist das ganz selbstverständlich. Für andere bedeutet es täglichen Kraftaufwand: präsent sein, sprechen, Position beziehen – obwohl innerlich etwas anderes geschieht. Soziale Ängste im Job sind kein seltenes Phänomen. Sie entstehen dort, wo die Sorge mitläuft, in…
Notbremse Krankmeldung – Wenn der Körper die Reißleine zieht

Viele, die den Weg ins Resilienz Coaching finden, sind nicht am Anfang einer Stressbelastung, sondern mittendrin. Ihr Körper hat längst begonnen, deutlich zu sprechen: mit Verspannungen im Nacken, Druck im Kopf, Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Kreislaufproblemen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Dahinter steht meist mehr als nur ein stressiger Tag. Oft ist es das anhaltende Gefühl: leer, durch, ausgebrannt.…
Wenn Anerkennung im Job ausbleibt: Warum das wehtut – und warum die Lösung nicht beim Chef liegt

Sie leisten gute Arbeit. Und trotzdem bleibt das Feedback aus. Kein Lob, kein Interesse, kein Zeichen, dass es jemand sieht. Das tut weh – und zwar nicht nur im übertragenen Sinne. Als Resilienz Coach erlebe ich in meinen Sitzungen regelmäßig, wie tief dieses Gefühl sitzt. Chronische Frustration, Motivationsverlust, innere Erschöpfung – all das kann entstehen,…
Wenn stressige Gedanken im Beruf zur Last werden: So hilft Defusion im Coaching – Ein Fallbeispiel

Es gibt stressige Gedanken, die eine enorme Kraft entwickeln und uns im Alltag lähmen. Ein Satz, den eine Klientin in unser Resilienz-Coaching mitbrachte, war: „Meine Chefin traut mir den Job nicht zu.“ Dieser Gedanke löste sofort eine Mischung aus Unruhe, innerer Leere und gleichzeitiger Nervosität aus. Er führte zu stundenlangem, kräftezehrendem Grübeln über die Chefin,…
Unglücklich im Job

Wie verbreitet ist Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland? Arbeitszufriedenheit ist ein wesentlicher Faktor für Lebensqualität und Stabilität. Wer Freude an seiner Tätigkeit hat, bringt mehr Energie ein und profitiert von einem positiven Einfluss auf Gesundheit und Alltag. Umgekehrt wirkt sich Frust in der Arbeit schnell auf Körper, Psyche und das private Umfeld aus. Der Work Happiness Report…
Jobangst und Jobtraumata

Jobangst und Jobtraumata – wenn der Beruf zur seelischen Belastung wird Wenn der Montag schwer wird Ein flaues Gefühl am Sonntagabend. Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Ein Ziehen in der Magengegend, wenn der Wecker am Montagmorgen klingelt. Wer solche Reaktionen kennt, spürt oft intuitiv: Etwas stimmt nicht. Die Arbeit fordert nicht nur Energie –…
Stress bewältigen, Resilienz stärken – das Vulnerabilitäts-Stress-Modell

Manche Menschen wirken wie Felsen in der Brandung. Andere geraten bei ähnlichen Herausforderungen schneller aus dem Gleichgewicht. Warum ist das so? Wieso gehen wir so unterschiedlich mit Belastung um? Eine verständliche Antwort darauf gibt das Vulnerabilitäts-Stress-Modell – auch bekannt als „Fassmodell“. Es veranschaulicht, wie Überlastung entsteht, welche Rolle unsere individuelle Anfälligkeit spielt – und was…
Stressbewältigung – mit Belastung souverän umgehen

Stress begleitet viele Menschen täglich. Er zeigt sich in verschiedensten Formen: als berufliche Belastung, private Herausforderung oder ständiges Gefühl der Überforderung. Dabei hat Stress durchaus positive Seiten: Er kann motivieren, aktivieren und Höchstleistungen ermöglichen. Kritisch wird es erst dann, wenn Stress dauerhaft präsent bleibt. Genau dann lohnt es sich, genauer hinzusehen und effektive Wege zur…
Resilienz – Die leise Kraft, die uns trägt

Wie wir innere Widerstandskraft entwickeln – und was wir über Resilienz wissen. Stellen Sie sich einen Baum vor, der einem Sturm trotzt. Er biegt sich im Wind, doch er bricht nicht. Stattdessen richtet er sich nach dem Unwetter wieder auf. Genau das meint Resilienz: die Fähigkeit, schwierige Situationen nicht nur zu überstehen, sondern innerlich daran…

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