Frühe Anzeichen von Burnout erkennen, bevor der Körper die Notbremse zieht – Warnsignale verstehen und rechtzeitig gegensteuern.
Verspannte Schultern über mehrere Wochen, ein Schlaf, der sich nicht mehr richtig erholsam anfühlt, eine Reizbarkeit, die vorher nicht da war – all das lässt sich zunächst mit vielem erklären: mit dem Wetter, mit einer einzelnen schlechten Nacht, mit einem besonders vollen Tag. Erst wenn sich mehrere dieser Signale über längere Zeit wiederholen, stellt sich … Weiterlesen
Manche Führungskräfte tragen Druck über Jahre scheinbar unbeeindruckt mit sich. Andere geraten unter vergleichbarer Last spürbar aus dem Gleichgewicht. Woran liegt das? Ein Teil der Antwort liegt in einer Besonderheit der Rolle selbst: Wer führt, trägt nicht nur die eigene Belastung. Wer führt, trägt auch die Verantwortung dafür, wie sich Druck auf andere auswirkt. Genau … Weiterlesen
Resilienz Training als dynamischer Prozess: Die Gestaltung der eigenen Widerstandskraft Wer sich heute mit dem Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit und dem persönlichen Wohlbefinden im Beruf befasst, stößt unweigerlich auf den Begriff der Resilienz. Oft wird sie als eine Art Schutzschild missverstanden, den man sich einmalig zulegt, um fortan unberührt von äußeren Einflüssen zu bleiben. Doch … Weiterlesen
An manchen Tagen wirkt alles stabil. Termine werden eingehalten, Aufgaben erledigt, das Tempo stimmt – zumindest nach außen. Viele Menschen, die später ein Burnout erleben, beschreiben rückblickend eine lange Zeit, in der sie erstaunlich leistungsfähig waren. Kollegen verlassen sich auf sie, Vorgesetzte schätzen ihre Klarheit und ihre Art zu denken. Von außen betrachtet scheint alles … Weiterlesen
Viele, die den Weg ins Resilienz Coaching finden, sind nicht am Anfang einer Stressbelastung, sondern mittendrin. Ihr Körper hat längst begonnen, deutlich zu sprechen: mit Verspannungen im Nacken, Druck im Kopf, Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Kreislaufproblemen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Dahinter steht meist mehr als nur ein stressiger Tag. Oft ist es das anhaltende Gefühl: leer, durch, ausgebrannt. … Weiterlesen
Jobangst und Jobtraumata – wenn der Beruf zur seelischen Belastung wird Wenn der Montag schwer wird Ein flaues Gefühl am Sonntagabend. Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Ein Ziehen in der Magengegend, wenn der Wecker am Montagmorgen klingelt. Wer solche Reaktionen kennt, spürt oft intuitiv: Etwas stimmt nicht. Die Arbeit fordert nicht nur Energie – … Weiterlesen