Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Krisen und dauerhaftem Stress konstruktiv umzugehen. Im Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihre psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken – im beruflichen Alltag, bei persönlichen Herausforderungen und in Phasen hoher Verantwortung.
In meinen Coachings zeigt sich ein ähnliches Bild: Die Menschen, die zu mir kommen, kennen die Faktoren, die Resilienz ausmachen, oft schon. Optimismus, ein tragfähiges Netzwerk, die Fähigkeit, Rückschläge einzuordnen – darüber haben sie gelesen. Am fehlenden Wissen liegt es selten. Schwierig wird es an einer anderen Stelle: herauszufinden, was für die eigene Situation tatsächlich … Weiterlesen
Viele meiner Klientinnen und Klienten beginnen das Gespräch über ihre berufliche Neuorientierung mit der Frage, was sie eigentlich wollen. Nach kurzer Zeit zeigt sich, dass etwas anderes vorausgeht: die Verfassung, in der diese Frage beantwortet werden soll. Wer nach einer Kündigung, einer Umstrukturierung oder nach vielen Jahren im selben Feld neu ansetzt, ist oft erschöpft, … Weiterlesen
Es gibt Nachrichten, die sich unspektakulär anfühlen und trotzdem viel verändern. Diese gehört dazu: Coaching Sabine Maier ist seit dieser Woche ein AZAV-zertifizierter Bildungsträger für AVGS Job- und Gesundheitscoaching in München. Was in der Praxis mit Klientinnen und Klienten, die über einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) kommen, seit Jahren gewachsen ist, hat damit einen offiziellen … Weiterlesen
Wer sich beruflich neu orientiert, merkt oft zuerst: Der Kopf ist voll, die Energie knapp. Genau in dieser Phase kann Resilienz Coaching helfen – und für viele Menschen ist es dabei nicht einmal mit eigenen Kosten verbunden. Über den Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) der Arbeitsagentur oder des Jobcenters lässt sich ein Coaching zur Stärkung der … Weiterlesen
Jobverlust über 50: Berufliche Neuorientierung, Resilienz und der Blick nach vorn Ein Jobverlust mit über 50 ist ein Einschnitt in eine Lebensphase, die häufig von Stabilität geprägt war. Viele Menschen haben über Jahre Verantwortung getragen, Erfahrung aufgebaut, Projekte gesteuert, Teams begleitet, Krisen bewältigt und sich in einem Unternehmen bewährt. Die berufliche Rolle ist vertraut, der … Weiterlesen
Warum es mehr braucht als gute Routinen Selbstfürsorge ist ein Begriff, der in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat. Er taucht in Ratgebern auf, in Gesprächen, in beruflichen Kontexten. Viele Menschen haben ein klares Bild davon, was damit gemeint ist: Pausen machen, sich Zeit für sich nehmen, sich etwas Gutes tun. Und doch zeigt … Weiterlesen
Es gibt Momente im Leben, in denen das äußere Gefüge ins Wanken gerät oder schlichtweg stagniert. Oft suchen wir die Lösung dann im Außen, versuchen Strategien zu entwerfen oder Rollen noch perfekter auszufüllen. Doch Resilienz und Souveränität entstehen nicht durch das Optimieren einer Funktion. Sie entstehen im Inneren, dort, wo wir uns selbst als fühlendes, … Weiterlesen
In meiner Arbeit als Resilienz Coach erlebe ich immer wieder, wie stark Worte wirken. Sie sind mehr als bloße Beschreibungen – sie schaffen Resonanzräume. Manche Formulierungen fühlen sich eng an, fast so, als würden sie den Atem anhalten. Andere öffnen Weite. Sie lassen Bewegung zu und machen Entwicklung spürbar. Die Art, wie wir sprechen – … Weiterlesen
Das Vulnerabilitäts-Stress-Modell: Was das Fassmodell über Belastungsgrenzen zeigt Manche Menschen wirken wie Felsen in der Brandung. Andere geraten bei ähnlichen Herausforderungen schneller aus dem Gleichgewicht. Warum ist das so? Wieso gehen wir so unterschiedlich mit Belastung um? Eine verständliche Antwort darauf gibt das Vulnerabilitäts-Stress-Modell – auch bekannt als „Fassmodell“. Es veranschaulicht, wie Überlastung entsteht, welche … Weiterlesen
Stress begleitet viele Menschen täglich. Er zeigt sich in verschiedensten Formen: als berufliche Belastung, private Herausforderung oder ständiges Gefühl der Überforderung. Dabei hat Stress durchaus positive Seiten: Er kann motivieren, aktivieren und Höchstleistungen ermöglichen. Kritisch wird es erst dann, wenn Stress dauerhaft präsent bleibt. Genau dann lohnt es sich, genauer hinzusehen und effektive Wege zur … Weiterlesen