Resilienz stärken

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Krisen und dauerhaftem Stress konstruktiv umzugehen. Im Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihre psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken – im beruflichen Alltag, bei persönlichen Herausforderungen und in Phasen hoher Verantwortung.

Coaching Sabine Maier ist jetzt AZAV-zertifizierter Bildungsträger

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AZAV-Zertifizierungssiegel für zugelassenen Träger nach §45 SGB III, geprüft durch GUTcert

Es gibt Nachrichten, die sich unspektakulär anfühlen und trotzdem viel verändern. Diese gehört dazu: Coaching Sabine Maier ist seit dieser Woche ein AZAV-zertifizierter Bildungsträger für AVGS Job- und Gesundheitscoaching in München. Was in der Praxis mit Klientinnen und Klienten, die über einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) kommen, seit Jahren gewachsen ist, hat damit einen offiziellen … Weiterlesen

Resilienz Coaching mit AVGS in München

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AVGS-Gutschein beantragen – Antrag bei der Arbeitsagentur vorbereiten

Wer sich beruflich neu orientiert, merkt oft zuerst: Der Kopf ist voll, die Energie knapp. Genau in dieser Phase kann Resilienz Coaching helfen – und für viele Menschen ist es dabei nicht einmal mit eigenen Kosten verbunden. Über den Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) der Arbeitsagentur oder des Jobcenters lässt sich ein Coaching zur Stärkung der … Weiterlesen

Über 50 und plötzlich ohne Job

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Ein souveräner Mann im Resilienz-Coaching in München blickt zuversichtlich nach vorn, als Symbol für berufliche Neuorientierung in der Arbeitsmarktkrise.

Jobverlust über 50: Berufliche Neuorientierung, Resilienz und der Blick nach vorn Ein Jobverlust mit über 50 ist ein Einschnitt in eine Lebensphase, die häufig von Stabilität geprägt war. Viele Menschen haben über Jahre Verantwortung getragen, Erfahrung aufgebaut, Projekte gesteuert, Teams begleitet, Krisen bewältigt und sich in einem Unternehmen bewährt. Die berufliche Rolle ist vertraut, der … Weiterlesen

Selbstfürsorge beginnt mit Selbstbegegnung

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Stimmungsvolles Bild mit Kerzen, Handtüchern und einer Schale mit Wasser als Symbol für Selbstfürsorge, Selbstbegegnung und innere Regeneration

Warum es mehr braucht als gute Routinen Selbstfürsorge ist ein Begriff, der in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat. Er taucht in Ratgebern auf, in Gesprächen, in beruflichen Kontexten. Viele Menschen haben ein klares Bild davon, was damit gemeint ist: Pausen machen, sich Zeit für sich nehmen, sich etwas Gutes tun. Und doch zeigt … Weiterlesen

Resilienz Coaching München Maxvorstadt: Ein Raum für Selbstfürsorge:

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Es gibt Momente im Leben, in denen das äußere Gefüge ins Wanken gerät oder schlichtweg stagniert. Oft suchen wir die Lösung dann im Außen, versuchen Strategien zu entwerfen oder Rollen noch perfekter auszufüllen. Doch Resilienz und Souveränität entstehen nicht durch das Optimieren einer Funktion. Sie entstehen im Inneren, dort, wo wir uns selbst als fühlendes, … Weiterlesen

Wie Sprache unser Erleben prägt: Zwischen Stress und Handlungsspielräumen

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Gegenüberstellung von psychologischem Druck und Freiheit: Links eine Person vor einer grauen Mauer mit dem Text 'Ich muss', rechts eine Person auf einer sonnigen Wiese mit dem Text 'Ich werde'.

In meiner Arbeit als Resilienz Coach erlebe ich immer wieder, wie stark Worte wirken. Sie sind mehr als bloße Beschreibungen – sie schaffen Resonanzräume. Manche Formulierungen fühlen sich eng an, fast so, als würden sie den Atem anhalten. Andere öffnen Weite. Sie lassen Bewegung zu und machen Entwicklung spürbar. Die Art, wie wir sprechen – … Weiterlesen

Stress bewältigen, Resilienz stärken – das Vulnerabilitäts-Stress-Modell

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Fassmodell im Vulnerabilitäts-Stress-Modell: zwei Fässer mit gleichem Zufluss an Belastung, aber unterschiedlich hohem Boden zeigen, wie individuelle Vulnerabilität die Belastungsgrenze beeinflusst

Manche Menschen wirken wie Felsen in der Brandung. Andere geraten bei ähnlichen Herausforderungen schneller aus dem Gleichgewicht. Warum ist das so? Wieso gehen wir so unterschiedlich mit Belastung um? Eine verständliche Antwort darauf gibt das Vulnerabilitäts-Stress-Modell – auch bekannt als „Fassmodell“. Es veranschaulicht, wie Überlastung entsteht, welche Rolle unsere individuelle Anfälligkeit spielt – und was … Weiterlesen

Stressbewältigung – mit Belastung souverän umgehen

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Frau bei der Stressbewältigung mit grafischer Darstellung von Körper, Gedanken und Alltag in Grüntönen

Stress begleitet viele Menschen täglich. Er zeigt sich in verschiedensten Formen: als berufliche Belastung, private Herausforderung oder ständiges Gefühl der Überforderung. Dabei hat Stress durchaus positive Seiten: Er kann motivieren, aktivieren und Höchstleistungen ermöglichen. Kritisch wird es erst dann, wenn Stress dauerhaft präsent bleibt. Genau dann lohnt es sich, genauer hinzusehen und effektive Wege zur … Weiterlesen

Resilienz – Die leise Kraft, die uns trägt

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Wassertropfen auf grünem Blatt – Symbol für Ruhe und Stressbewältigung

Wie wir innere Widerstandskraft entwickeln – und was wir über Resilienz wissen. Stellen Sie sich einen Baum vor, der einem Sturm trotzt. Er biegt sich im Wind, doch er bricht nicht. Stattdessen richtet er sich nach dem Unwetter wieder auf. Genau das meint Resilienz: die Fähigkeit, schwierige Situationen nicht nur zu überstehen, sondern innerlich daran … Weiterlesen

Gehen ist immer gut: Warum regelmäßige Bewegung im Alltag so viel bewirkt

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Person beim Gehen in bergiger Landschaft – Symbol für achtsame Bewegung in der Natur, zur Stärkung von Gesundheit und innerer Stabilität.

Spazierengehen ist mehr als ein Ausgleich. Es verändert den Verlauf des Tages. Nicht planbar, aber oft spürbar – in der Energie, im Ton, in der inneren Reaktion auf das, was danach kommt. Ich gehe fast jeden Tag. Nicht, weil ich es muss. Sondern weil ich die Erfahrung gemacht habe: Es verändert etwas – ohne Aufwand, … Weiterlesen

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