Wer viel im Kopf hat, hat oft wenig Raum im Körper. Der nächste Gedanke steht schon bereit, noch bevor der vorherige abgeschlossen ist. Im Alltag entsteht so leicht das Gefühl, nie wirklich fertig zu sein.
Diese kurze Audio-Übung lädt ein, genau hier eine Pause zu machen.
Ohne etwas zu lösen. Ohne etwas nachzuholen.
Nur ein Moment der leisen Rückfrage: Was kann heute ruhen?
Vielleicht ist es eine Aufgabe, vielleicht ein innerer Druck. Vielleicht auch nur ein Satz, der schon den ganzen Tag mitläuft.
Die Übung ist bewusst einfach gehalten – sie braucht kein Vorwissen, keine Vorbereitung, keine Veränderung. Nur einen kurzen Moment des Sich-Zuwendens.