Resilienz Training als dynamischer Prozess: Die Gestaltung der eigenen Widerstandskraft Wer sich heute mit dem Erhalt der eigenen Leistungsfähigkeit und dem persönlichen Wohlbefinden im Beruf befasst, stößt unweigerlich auf den Begriff der Resilienz. Oft wird sie als eine Art Schutzschild missverstanden, den man sich einmalig zulegt, um fortan unberührt von äußeren Einflüssen zu bleiben. Doch … Weiterlesen
In der Wirtschaftswelt, insbesondere in großen Konzernen, galt über Jahrzehnte ein ungeschriebenes Gesetz: Bewegung ist die einzige Konstante. Fach- und Führungskräfte waren es gewohnt, alle drei bis fünf Jahre das Aufgabengebiet zu wechseln, innerhalb der Organisation aufzusteigen oder durch einen strategischen Wechsel frische Impulse zu setzen. Diese regelmäßige Rotation war mehr als nur Karriereplanung; sie … Weiterlesen
Stress wird oft als ein Hindernis begriffen, das es zu beseitigen gilt. Betrachten wir ihn jedoch aus einer physiologischen Perspektive, zeigt sich ein weitaus spannenderes Bild: Stress ist eine hochpräzise Mobilisierung von Energie. Er ist die Einladung Ihres Organismus, auf die Anforderungen der Umwelt mit erhöhter Aufmerksamkeit und Handlungsbereitschaft zu reagieren. Schwierig wird es erst … Weiterlesen
Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie sich in der letzten Woche über jemanden geärgert? Vielleicht über den Partner, der die Spülmaschine „kreativ“ eingeräumt hat, oder über die Kollegin, die Ihnen kurz vor Feierabend noch ein Projekt über den Zaun wirft? Meistens schlucken wir den Ärger runter (ungesund!) oder wir explodieren (auch ungesund, nur anders). … Weiterlesen
Vielleicht kennen Sie diese Momente im Berufsalltag: Der Kopf ist voller Pläne, die To-do-Liste lang, und eigentlich möchten Sie mit voller Tatkraft vorangehen. Doch manchmal fühlt es sich an, als würde das Tempo um Sie herum schneller werden, während Ihre eigene Energie stagniert. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine wertvolle Botschaft Ihres Systems. … Weiterlesen
In meiner Arbeit als Resilienz Coach erlebe ich immer wieder, wie stark Worte wirken. Sie sind mehr als bloße Beschreibungen – sie schaffen Resonanzräume. Manche Formulierungen fühlen sich eng an, fast so, als würden sie den Atem anhalten. Andere öffnen Weite. Sie lassen Bewegung zu und machen Entwicklung spürbar. Die Art, wie wir sprechen – … Weiterlesen
An manchen Tagen wirkt alles stabil. Termine werden eingehalten, Aufgaben erledigt, das Tempo stimmt – zumindest nach außen. Viele Menschen, die später ein Burnout erleben, beschreiben rückblickend eine lange Zeit, in der sie erstaunlich leistungsfähig waren. Kollegen verlassen sich auf sie, Vorgesetzte schätzen ihre Klarheit und ihre Art zu denken. Von außen betrachtet scheint alles … Weiterlesen
Der moderne Berufsalltag ist ein dynamisches Feld, in dem Sichtbarkeit, Kommunikation und Austausch zentrale Rollen spielen. Für viele ist das ganz selbstverständlich. Für andere bedeutet es täglichen Kraftaufwand: präsent sein, sprechen, Position beziehen – obwohl innerlich etwas anderes geschieht. Soziale Ängste im Job sind kein seltenes Phänomen. Sie entstehen dort, wo die Sorge mitläuft, in … Weiterlesen
Viele, die den Weg ins Resilienz Coaching finden, sind nicht am Anfang einer Stressbelastung, sondern mittendrin. Ihr Körper hat längst begonnen, deutlich zu sprechen: mit Verspannungen im Nacken, Druck im Kopf, Erschöpfung, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Kreislaufproblemen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Dahinter steht meist mehr als nur ein stressiger Tag. Oft ist es das anhaltende Gefühl: leer, durch, ausgebrannt. … Weiterlesen
Mangelnde Wertschätzung vom Chef: Warum sie körperlich wehtut – und was Ihnen hilft Fehlende Wertschätzung im Job: Sie leisten gute Arbeit – und trotzdem bleibt das Feedback aus. Kein Lob, kein Interesse, kein Zeichen, dass es jemand sieht. Das tut weh – und zwar nicht nur im übertragenen Sinne. Als Resilienz Coach erlebe ich in … Weiterlesen